快速降低血压的10个小技巧,天天发车准时送达_123随叫随到

admin 2024-11-17 技术降本 4 次浏览 0个评论

血压高的人，身体会有哪些特征？如何降低血压，稳定血压值？

首先我不是医生，不能从专业角度去说这些问题，但我是资深原发性高血压患者，并且有家族史，这高血压还得说自己是资深的，因为自己因为高血压几次三番进医院，简单说说自己的感受吧！

今年我44岁，高血压几个表现是，首先心率有点快，爱睡觉，并且躺下就能睡着，特别能睡觉，偶尔莫名的迷糊，但很快就过去了，再有我自己的脸常年都是比一般人红，知道自己有高血压是第一次脑梗塞住院，高压195 低压140，好在最后没有留下后遗症，常年吃降压药，最初几年每天吃6种药，后来通过自己锻炼减肥，清淡饮食，现在吃两种药，已经控制的很好了，不影响正常生活。

有高血压病了，必须吃药，尤其原发性高血压，不要相信偏方，大医院专业医生开药，不要自己随意配药吃，很容易吃危险，因为每一个人身体情况都不同，每一个时间段，年龄段也不同，对症下药，切不可自己随意吃药，随意停药。

吃药只能控制，想要少吃药或者最后不吃药只有改变自己的生活方式，自律起来，严格要求自己，有高血压不可怕，可怕的是你自己不当回事，可能有一天脑梗或者并发症的时候，悔之晚矣。

血压升高是高血压的必要条件，并且许多患者没有的任何症状，以上症状的出现也不一定都代表是高血压，高血压具体的诊断还是应该以血压为依据。高血压分为两种，继发性高血压及原发性高血压，其中引起原发性高血压的原因还是比较复杂的，也有遗传的可能性，目前为止还没有治疗的方法，只能逐步的降低血压，从而降低心脏、脑、肾脏并发症以及中风的发生。

1.头痛：高血压患者经常伴有头痛的症状，主要在脑袋的后部或太阳穴，一般是跳动性疼痛，严重的时候，脖子后面也会有跳动的感觉，也可能是脑袋感觉沉重，有的患者在早晨刚起床时最为明显，剧烈活动之后或精神状态不好、情绪变化时，症状加重。

2 头晕、失眠等：有部分患者常有烦躁、耳鸣、注意力不能完全集中等。

3 麻木：肌肉疼痛、四肢麻木、僵硬，有部分患者颈部不够灵活，有紧绷感。

4 视力模糊、眼花。

5 并发症：高血压的晚期患者出现有心、脑和肾脏损害后，常见的并发症有冠心病、心力衰竭、糖尿病、高血脂、肾病、中风等，会有以下症状：中风患者半身不遂，心肌损伤即有胸痛、心悸、心律不齐等，肾脏损害后，尿多，也有部分患者有没有什么症状。

根据个体情况及时就医，选择适合自己的降压药。一般在临床上用于治疗高血压疾病的药物，主要包括利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙离子拮抗剂等等。

中老年降压目标140/90以下

高血压调理之

饮食建议

1.减少钠盐摄入，控制在6克以内，尽量在5克以内；

2.注意补充钾和钙；

3.多吃蔬菜和水果；

4.限制饮酒；

5.减少膳食脂肪，高蛋白摄入；

6.饮食可概括为一、二、三、四、五：

一是指每日1袋奶；

二是指每日250克左右碳水化合物，相当于主食300-500克；

三指每日3份高蛋白食品（每公斤体重蛋白质1-1.2克）；

四是指有粗有细、不甜不咸、三四五顿；五是指每日进食500克蔬菜、200克水果；

征兵体检怎么快速降低血压？

在征兵期间，如果您因为紧张而出现了血压增高，害怕因为这种情况而影响体检结果的话，如果您想快速的把血压降下去，就得服用药物，您可以在征兵体检之前服用半片倍他乐克片，这样就能控制两小时之内的血压了。因为你以前没有服用过这种药物，所以尿检也查不出来。

中老年人用哪些方法降低血压才最安全有效？

高血压是最常见的慢性疾病之一，高发于中老年人群。对于高血压患者而言，一般需要长期坚持药物治疗，以控制血压稳定，预防并发症的发生。

中老年人用哪些方法降低血压才最安全有效？

高血压最大的危害在于对靶器官的损害，如果血压得不到有效控制，会致心脑肾等器官受损，并最终诱发心脑血管疾病的发生。因此，对于高血压患者而言，日常的血压管理至关重要。那么，哪些方法降压最安全有效呢？

老年高血压具有特殊之处，如容易出现异常波动，多为单纯收缩性高血压，常有清晨高血压等，因此，对于该类人群，应特别注意用药安全和治疗的特殊性。其实，最有效的降压即为药物治疗辅以必要的生活方式干预治疗。而最安全的应该是生活方式的干预治疗了，但是需注意生活方式干预只能作为药物辅助治疗，不能完全代替药物。而市面上所谓的保健品，或是任何宣称可以治愈高血压的药物都是不可信的。

最安全和最有效的治疗方式，应该是在医生指导下，综合患者的病情程度和危险因素进行详细分析，以找到最佳的治疗方案，包括降压药的选择，联合用药或是单药治疗，用药剂量或用药时间等。除此之外，就需患者严格要求自己的饮食和生活方式，规避一切可能导致血压升高的不当生活习惯。

1、药物治疗：目前，临床常用降压药包括普利类、沙坦类、地平类、利尿剂等，任何的选择都应遵医嘱，切忌擅自停药或减药。坚持长期治疗是控制血压稳定的关键。

2、生活方式干预：包括饮食和运动等，具体来说，应注意低盐、低脂、低热饮食，少食动物脂肪、肝脏等，多食蔬果、粗粮等富含膳食纤维的食物；适度运动，养成良好的运动习惯，以有氧运动为主，坚持每天运动30min；规律作息，保证充足睡眠；保持良好心态，切忌长期高压、紧张工作；戒烟戒酒等。

中年人和老年人高血压的特点不一样，降压策略及用药也略有差别。

中年人的高血压多以舒张压升高显著为特点，收缩压常多正常或略偏高，其血管弹性经常还可以。血压的升高多与熬夜、工作压力大、生活不规律、重口味、暴饮暴食等有关，多伴有交感神经兴奋（心率偏快）的情况。所以对于中年高血压患者的降压，主要需要结合改善不良生活方式，锻炼身体控制体重，戒烟限酒，不能熬夜。至于降压药方面，美托洛尔等β受体阻滞剂常需应用，其他的钙离子拮抗剂等降压药也均可选用。由于中年人对血压多能耐受，所以降压目标一般至少应为<140/90mmHg，根据不同的心血管病伴发情况，可进一步降至130/80mmHg以下。

而对于老年人，特别是高龄老年人，高血压常表现为以收缩压升高为主，舒张压常不高甚至偏低，脉压差常非常大，而且容易合并颈动脉硬化、狭窄，血压波动大，易发生体位性低血压等。所以对于老年人，特别是高龄老年人，降压需要考虑的因素比较多，需结合对血压的耐受程度、临床并发症等综合决定降压目标值，一般第一目标值为150/90mmHg，如可耐受，可进一步降至140/90mmHg以下。需要注意的是，对于舒张压偏低的老年人不宜把血压降的过低，否则可能会造成舒张期的冠脉血管灌注不足。至于降压药，老年人一般可首选长效钙离子拮抗剂、利尿剂等，并同时注意控制血脂、血糖等其他心血管风险因素。

不管选用什么方法，最终目的都是把血压控制到目标值范围以内，从而降低心血管病的发病风险。

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生

对于中老年人高血压患者，小眼睛医生认为，相比于什么样的降压方法，最关键的一定是如何将血压控制到有效范围内，避免血压的波动造成血管损伤。

因此，规律服用药物治疗才是重中之重。

CCB类药物或者ARB类药物或者ACEI类药物都是非常有效的。

尤其是CCB类药物长期服用不仅仅具有降低血压的作用，而且具有预防冠心病的作用。

我是小眼睛医生

觉得我的回答欠佳，建议回复告诉我

谢谢邀请～中老年人用哪些方法降低血压才最安全有效？这要看是不是有高血压，如果已经有高血压，那么降血压是一定要吃药的，这个时候不单单是为了血压本身，而是延缓并发症的到来，需要提前的进行预防，饮食和生活习惯固然能起到积极的作用，但是效果比起药物来说还是有很大的差距的，为了避免突发并发症，如果已经确诊高血压一定要吃药，降血压控制下来。

那么如果是在吃药以及高血压前期，还没有达到高血压诊断标准的人来说，这个时候饮食和生活习惯可以发挥很大的作用了，饮食上，首先要做的就是控盐，着重说一下，控制盐的摄入量不是单单少吃盐就可以了，还有比如酱油／豆瓣酱／豆豉／咸菜等等这些食物当中，都富含很高的钠，如果吃了这些食物一定要减盐的量，不过最好少吃。

另外要想控制血压，还要保证每天的饮水充足不低于1500-1700ml。控制体重，肥胖也是造车过高血压的饿因素之一。控制血脂，尤其是油炸类的食物／甜腻的食物／动物肥肉最好不吃。另外就是养成每天运动的好习惯，运动可以帮助降低血脂／降血压／控制体重等，尤其是有氧运动，每天还可以喝一些绿茶淡茶水，也有助于帮助控制血压。

高血压吃什么降压最快，早上血压高？

只要确诊高血压，降压的最有效方法就是吃降血压药了。而且降血压药只是控制血压，并不是根治。

每日测量和关注血压必不可少，夏季血压容易升高，高血压还会引发很多关联病，要重视。

高血压是以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征。早期高血压或血压刚达到临界值范围时，可进行基础治疗，方案包括体育锻炼、饮食调摄，饮食上注重低盐、低脂，食疗可多食用芹菜等新鲜的蔬菜，对软化血管、降压有一定的辅助作用。另外可适量摄取新鲜的水果，同时尽量减少肉类食物、不饱和脂肪酸的摄入。如果血压高想极速降下来，最有效办法就是还是药物，服用药物后一般半个小时就恢复正常了。

高血压是慢性病，需要长时间调理，我爸也是高血压，平时让他多锻炼，早上起床散散步，晚上也不能熬夜。喝点银杏茶，吃饭要注意少盐，多吃蔬菜，清淡为主，多吃新鲜水果。肉类也要少吃点。现在我爸血压挺稳定的，没以前的那样经常头晕。如果血压高需要快点降压，就需要吃降压药了，这种病就需要养成良好的生活习惯，忌口，医生嘱咐不能吃的千万别吃！希望我的回答能帮到你！谢谢😊我是@英子农村日记

高血压一定要去医院，让医生开降压药才行，自己在外面买的没用的，外面卖的降压药很多但是不一定适合你的，不能随便自己去外面买来吃，自己买的降不了血压，高血压一定要重视，不要觉得没所谓，这个是我一个痛的教训，是我失去身边人的经历，朋友们请多注意身体。

高血压当然是吃降下药最快!也有按摩涌腺穴和太阳穴、百会穴降压的做法较快!高血压140至90一般是不建议吃药降压!但再高甚至更高，那必须借助药物治疗!药物治疗要分高压高、低压高的情况和心律快慢用药的，自己不可偏信乱用，要在医生指导下用药!

如你的血压自己有血压表的话，自己间隔两小时做一个血压测量，把心律血压规律记录下来，都是同一时间连做三天，把三天的各十二个测量结果用坐标点表示，用线连接下来，看上去可能是勺形或倒勺形，这样根据图示可以确定用药时间正确，一般情说下正常人的血压是上午十时到十四时有段上升，下下17点到晚唾前22点较高，晚上至凌晨是最低的时间段，但有的人则相反。所以做一个图示对准确用药是必要的!心律快而且低压高最理想的药是贝得乐克加利血平。而心律并不快低压高，最理想的药物是马来酸依那普利片加利血平。只是高压高用药比较见药，低压高比较难点，我就因为后颈部脂肪瘤手术(术前量多次80一l20，90一130)，术者给割到了血管一个月后血压高的，而且是低压高，低压达到100一120，压差在40左右，开春到秋后正常，冬天就高，用了两个冬季，今年冬天来临没用药量了几次正常了。

高血压要在医生的指导下用药!最好找出原因和规律，得了高血压要控盐忌烟酒，少食油脂类，多运动少熬夜，当然适当减肥是必要的。高血压找不到原因的用药，也只不过是利水和心律上做适当的调整，找到原因的高血压是可以康复的，家族遗传性的或有遗传倾向的，养护要做为重点加以调制，可能需要长期药物调解了。

怀孕后自己的血压一直很高，孕妇怎样最快降血压呢？

孕妇怎么降血压？（1）第一要注意休息，保证充足的睡眠；（2）第二要左侧卧位，这样既可以保证胎盘的血流灌注量又可以保证患者的休息比较舒服；（3）第三个当妊娠高血压大于等于一百四九十毫米汞柱的时候，给口服的降血压的药，如果血压控制良好，可以继续观察妊娠，如果血压继续地增高并且伴有头晕恶心事物模糊这些症状或者尿中出现蛋白的情况下，可能就需要住院来治疗。

孕妇高血压自我降压方法主要有调整饮食、控制体重、适当运动、改善生活方式、保持情绪放松等，如血压持续升高，建议在医师指导下用药。

1.调整饮食：孕妇高血压一定要注意饮食调整，少吃腌制的食物、高脂肪的食物、高胆固醇的食物等，多食高蛋白、高维生素的食物，每天盐的摄入量要在6g以内。

2.控制体重：肥胖会加重高血压，患者如果体重超标，要尽量控制体重，适当减肥。

3.适当运动：孕妇如果有高血压，可以适当进行运动，如散步、体操、游泳等，有助于促进血液循环，改善高血压。

4.改善生活方式：孕妇高血压要注意改善生活方式，早睡早起，作息规律，保持睡眠充足，有助于血压稳定。

5.保持情绪放松：孕妇高血压要注意保持情绪放松，避免出现情绪波动，减轻自己的压力。

孕妇血压高通过生活的方式没有控制在正常的范围内，则需要在医生的指导下进行药物控制。

妊娠高血压是指孕妈妈本来没有高血压的病史，但怀孕满20周后，查看发现有高血压的表现，才能定义为妊娠高血压。如果孕妈妈本身就有相关病史，怀孕期间出现的高血压表现，就并非妊娠高血压。若在怀孕20周前有高血压表现，则也许孕妈妈本身就是高血压病人，只是先前没有被诊断出来。

妊娠高血压是指孕妈妈本来没有高血压的病史

　　测量数值

　　怀孕20周后，在例行的产检中会有测量血压值的项目，而检测妊娠高血压需测量两次，每次间隔约4至6小时，若两次检测的收缩压都大于140mmHg、舒张压大于90mmHg，就是所谓的妊娠高血压。

　　引发原因及表现

　　依据医学报告及文献上，引发妊娠高血压的确切原因尚未明朗，但有一定的发作份额，且对于孕妈妈及胎儿来说，妊娠高血压的潜在危险性高，所以不能忽略。妊娠高血压病人不一定会有徵兆，有些会因高血压而出现头晕、头痛现象，部分病人则没有任何表现，也许只需怀孕时的不适感。

大蒜怎么吃降血压？

关于大蒜降压的说法，就类似于芹菜降压、苦瓜降糖、鱼油降脂一样，大家要理性的去看待，（希望说大实话不挨打）食物的对于疾病的作用是有限的，即便其中含有某种物质对疾病有促进意义，但是远达不到治疗和完全控制的效果，要不然高血压等慢病也不会成为终身性的疾病了。

我们举例说明：

大蒜降压的说法来源于两方面：一是大蒜富含钾元素，且含量很高，钾具有对抗钠的升压作用，所以对于部分由于低钾饮食导致血压升高的朋友会有一定效果，但是对于其他因素导致血压升高的朋友效果就很难体现了，而且富含钾的食物并不少，粗粮、坚果、绿叶蔬菜都是不错的来源。

二是研究发现，大蒜中特有的有机硫化物、大蒜素等可以通过抑制氧化应激，改善血管舒缩功能，最终达到辅助降压的效果。

但是，这类研究都是通过提取大蒜中的有效成分应用于实验中，我们日常的食用量很难达到那种浓度，如果真的为了降压而大量的吃，血压可能还没下来，胃肠道先受不了了，得不偿失。

所以更准确的说，大蒜只是对血压的降低和控制有一定好处，而且这种好处既有限也并不是无可替代的。

话说回来，适量吃些大蒜，获取它的一些好处也无可厚非，只是需要注意量和是否适合：

大蒜具有不错的杀菌功效，且硒元素、类黄酮、有机硫合物等较丰富，经常食用对血管健康、免疫调节有一定益处。

但是因为其具有刺激性，有胃炎胃溃疡等胃肠道问题的朋友要少吃或不吃、有口舌、喉咙、眼睛等疾病的朋友也不宜吃大蒜，肠胃较好的每天2～3瓣也差不多了。

大蒜怎么吃最有营养？

从营养素稳定性来看，生吃且捣碎放置15分钟左右时，营养最佳，烹调后的大蒜会面临营养素流失的情况。

至于有些朋友说的醋泡大蒜，也是不错的选择，但相对生蒜，其有益成分大蒜素略低一些，优点是醋泡了后其辛辣味道没那么重了，而且有促进消化的作用，还有补充一句：醋并不能软化血管，这个就不要抱有希望了。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

高血压，是常见的一种慢性病，最近这些年来，发病率呈现明显上升趋势。高血压带着我们更多的是各种并发症，在这些并发症中，脑卒中最为严重。而减少并发症的发生，就要控制好血压。在控制血压的时候，不仅仅要按时服用药物，饮食上更要注意。

大蒜是我们厂家的一类食物，做凉拌菜的时候离不开大蒜的参与。大蒜有一种辣味，这种辣味是来自于大蒜中所含有的蒜素，这种蒜素从大蒜中提取出来可以制成药物，能够起到降血压的作用。既然大蒜素有这种降血压的作用，是不是就代表吃点大蒜也可以起到降血压的作用？

答案是否定的。大蒜中虽然含有大蒜素，并不代表食用大蒜就可以起到降血压的作用。大蒜是一种食物，而不是药物，食物没有药物的治疗作用，大蒜也就起不到降血压的作用。而且，大蒜一般是作为调味品来使用，每天的摄入量有限。

虽然大蒜不能降血压，却也不能因此而忽视大蒜对于人体的健康作用。大蒜的辛辣味道，可以刺激味蕾，促进食欲。同时大蒜中所含有的蒜素还具有杀菌作用，做凉拌菜的时候放上点大蒜还能够减少腹泻的发生。

炒菜爆锅的时候放上一片大蒜，蒜香味特别浓郁。其实，大蒜与肉类食物是非常好的搭档。大蒜可以提高肉中维生素B1的吸收率。维生素B1属于水溶性维生素，它在人体内停留的时间特别短，很容易随着粪便排出体外。

而大蒜里面含有蒜氨酸和蒜酶，当大蒜被碾碎之后，这两种物质互相接触，形成我们熟知的大蒜素。大蒜素能和肉中的维生素B1结合。这样不但提高了维生素B1的吸收率，还使其溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长了它在人体内的停留时间。

谢邀！

大蒜是我们日常饮食中不可取缺少的葱蒜类蔬菜，虽然归属于蔬菜类。但葱、蒜基本上都是作为调味品来吃的。毕竟葱、蒜类都属于辛辣食品，而且所含的葱蒜素，不是适合于每一个人吃的。

大蒜的营养和保健价值

大蒜具有很高的营养价值和保健价值，大蒜富含能量、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、钾、硒等。而且还含有一定量的维生素C。大蒜的保健价值在于它所含的有机硫化合物大蒜素，具有一定的杀菌、增强免疫力、降血脂以及减少脑血栓和冠心病的发生的作用。

吃大蒜是有利于降血压的，因为大蒜中富含钾、但是大蒜吃的量都是有限的，如果大量来吃，很多人胃是会受不了的。所以，不能依靠吃大蒜来单纯的降血压。

至于大家所说的醋泡大蒜能否降血压？

醋，也是有益于健康的一味调味品，和大蒜都具有杀菌的效果，醋泡大蒜可促进肠道代谢物排出。虽然对于高血压人来说，非常有益。当然对高血脂，高血糖也有宜。但是想要让血压单靠吃醋泡大蒜降下来，是很不负责的说法。

醋泡大蒜，是一种不错的大蒜食用法，而且制作简单，很受一些人的喜欢，也是有益于身体健康。但不可一次吃太多，以免刺激到胃粘膜而导致胃部不适，另外，本身胃不好或是有胃炎患者的人都是不宜食用的。

降血压最好的方法:

大蒜在我们生活中十分常见，主要用作调味品使用，现代研究也发现，大蒜具有一定抗菌消炎、预防癌症、防治心脑血管疾病等药理功效，但大蒜毕竟是食物，不是药物，其药理作用相对有效，当做食疗可以，但单靠吃大蒜难以真正治疗疾病，所以，大家切勿偏听偏信，以免贻误病情。

不仅大蒜不能有效降低血压，其他食物也难以真正起到降压作用，但良好的饮食习惯能够帮助我们辅助血压的控制，能够减少血压的波动。高血压患者在日常饮食中应注意合理搭配、营养均衡，要限制钠盐的摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜，同时也要少吃高脂肪、高胆固醇和高反式脂肪酸食物，鼓励多吃新鲜蔬菜、粗粮和水果，鼓励选择富含优质蛋白的食物。

高血压是常见的慢性疾病，是各种原因引起我们血压水平升高超过正常范围，并可伴有心脑肾等靶器官并发症发生的综合征。目前除了继发性高血压有明确病因外，占高血压绝大多数的原发性高血压的具体发病机制尚不明确，考虑是遗传和环境等多因素导致，所以为了预防和治疗高血压，我们应在专业医生指导下进行，要进行综合性干预。

高血压患者在日常生活中还需注意：①戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；②适当运动，讲求循序渐进、量力而行，避免剧烈运动；③控制体重，肥胖者注意减肥；④规律作息和保持良好的心态，避免熬夜、劳累及情绪激动；⑤规律服药，应在医生指导下合理用药，药物要个体化，优选长效制剂，根据病情选择单药或联合用药，推荐使用复方制剂，以最大限度控制血压，减少并发症发生；⑥大家在日常生活中也要注意监测血压水平变化和定期复查，并根据血压控制情况，做出针对性调整。

总而言之，大蒜虽然具有一定的药理功效，但毕竟是食物，当做食疗可以，但并不能真正降低血压，对于高血压的治疗，还应听从专业医生指导，充分评估病情后制定个体化方案，以稳定控制病情。

大蒜作为常见的调味品，从南到北都是老百姓餐桌上常客。坊间传言，大蒜有降血压作用，那怎么吃才更有效果呢？

1.大蒜提取物确实可以降血压。

现代科学证明大蒜含有的蒜素可以达到降血压作用。

蒜素是大蒜的主要有效成分之一，是一种含硫化合物，这种物质同时存在葱、洋葱等食物中，具有强烈的刺激性和特有辛辣味道。当然，也是引起吃蒜后口臭的原因。

蒜素是怎么降血压呢？

其一，舒张血管。蒜素可以提高体内一氧化氮合酶的活性，增加一氧化氮的浓度，阻断钙离子通道，舒张血管平滑肌，起到降压效果。作用类似于临床上常用的硝苯地平、尼莫地平、维拉帕米等等。

其二，降胆固醇。硫化物有抑制肝脏合成胆固醇的作用，而高胆固醇是高血压的危险因素，降低胆固醇可以间接降血压。降脂作用类似他汀类降脂药如辛伐他汀、洛伐他汀等等。

另外，蒜素还有突出抗菌抗病毒和抑制肿瘤作用。古代行军打仗，大蒜可是必备的军用物资，有治病防病作用。有报道认为还可以防止动脉硬化、心绞痛、增强机体免疫力等等医疗保健作用。

总之，大蒜是个好东西。

2.怎么吃大蒜降压效果好？

大蒜有效成分在加热过程中会被破坏，最好生吃。山东老百姓吃饭时一根大蒜就酱吃是最正确的打开方式。但很多人难以接受生吃的辛辣味，那民间传统的“腊八蒜”是个不错的选择。醋泡大蒜，缓和了辛辣味，丰富了口感。需要注意的是，尽量不要加糖，加糖更好吃，但对高血压病人来说，往往合并高血脂、高血糖、高尿酸和肥胖，需要控制糖摄入。

3.降血压不能依赖吃大蒜。

大蒜的应用，已有数千年的应用历史。据《本草纲目》中记载: 大蒜“通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痈肿”，“止霍乱，除邪祟，解瘟疫，去蛊毒、恶疮、蛇虫、溪毒”。近年来，国内外许多关于于大蒜的研究也证实了大蒜有一定的保健作用。

第一、大蒜的营养价值有哪些

据测定每100g 鲜蒜含蛋白质 4.5g、碳水化合物 27.6g、膳食纤维 1.1g、维生素A5g、胡萝卜素 30mg、维生素C7mg、维生素E1.07mg、钙 39mg、磷117mg、钾 302mg、钠 19.6mg、镁 21mg、铁 1.2mg、锌 0.88mg等，包含了多种人体必需的氨基酸。同时大蒜含有多种活性成分，主要包括蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等。

第二、大蒜有哪些保健作用

1.防治心脑血管疾病

大蒜中的蒜氨酸有良好的降血脂作用，有助于预防和治疗高血压、高脂血症、高胆固醇血症等。从而抑制血栓形成和动脉粥样硬化等。

2.抗氧化和清除自由基

有研究报道，一定剂量下的蒜氨酸、大蒜辣素等具有抑制脂质过氧化作用，从而起到清除自由基作用。

3.抗肿瘤作用

许多国内外实验表明，大蒜的活性成分，能够通过不同途径抑制多种肿瘤的生长与发展，具有抗多种肿瘤的作用。

4.抗菌作用

研究表明，大蒜中的多种含硫化合物还具有抗菌作用，被广泛用作抗菌药，一些医院还用于真菌感染的治疗。

大蒜是普通食物，不是降压药，怎么吃也不能降血压。

大蒜也是调味料中比较饱受热议的一款食物，其中的大蒜素等等物质也被在抗癌抗氧化，包括如今说到的降血压等方面的功能的神话。

但事实上实验数据并不能和日常使用直接划等号，即使有实验表明，大蒜素对血压可能有一定的作用，辅助降低等等，但是大蒜素也是从大蒜中提取出来的，而且实验所用的分量剂量一般都非常高，普通人想通过服用大蒜来达到那样的剂量，并且寄希望于降血压的话，需要吃大量的大蒜，这在现实生活中往往是行不通的。

很简单的道理，如果大蒜能够降低血压的话，那么可能各种的降压药也就不会存在了。

而且如果吃大蒜就能降低血压的话，那么对于正常的人群吃了大蒜是不是就意味着它的血压降低，那这样反而会对正常人群造成伤害，但是实际上大蒜是一般人都能够使用的一种调味品，或者也可以说是蔬菜并不能够对人体的血压有明显的降低作用。

所以大蒜就作为一个普通的调味料，或者喜欢愿意吃点糖蒜，腊八蒜都可以，但是不要再认为它有什么降血压之类的神奇效果。

如果血压确实比较高的话，还是要听从医嘱，适当的服用降压药，不要迷信各种民间的降压偏方。

高血压是最常见的慢性病，也是心血管病最主要的危险因素。降血压除了按时吃药，还要配合健康的饮食方式。大蒜在我国种植和食用的历史悠久，平时常被当作调味料，食用大蒜有益健康早已成为人们的共识。大蒜被大家最为熟知的功效是杀菌，对细菌和霉菌都有强大的杀灭作用。近年来，国内外对大蒜功能成分及其药理作用的研究十分活跃。研究表明，大蒜可以消炎、抗氧化、抗动脉粥样硬化、抑制多种肿瘤细胞和提高免疫力，而且对于高血压也有一定的预防和治疗作用。

大蒜怎么吃降血压?

大蒜药用价值的主要成分是含硫化合物，它的降血压功效已经在不同的动物模型实验中得到证实，其降压的机制为大蒜和大蒜生物活性物质能够有效的清除体内自由基，促进硫化物生成以改善血管舒缩功能以及抑制血管紧张素的生成。

由于大蒜降血压的功效只是在动物模型实验中得到证实，在人体的环境中效果究竟怎么样?它的准确性和完整性仍需要大量的临床试验来验证，而且在动物模型实验过程中主要应用的是大蒜的提取物，如果单纯靠吃大蒜来降压，肯定达不到理想的效果。况且大蒜味道辛辣刺激，吃多了也会损伤肠胃，想要降血压，还是要通过服用降压药物。大蒜的主要活性成分大蒜素怕热，稳定性差，所以大蒜最好生吃，而且是拍成蒜泥，空气中放置15分钟后最好，即便达不到降压的效果，也能起到杀菌的作用。

高血压是一种综合性病症，未来大蒜能不能作为非药物或者是与降压药物组合来治疗高血压还需要大量的临床实验来检验。因此，目前降血压还不能依赖吃大蒜，还得听从医生建议，按时服药。

【专业医生为您做解答】

有高血压的人吃什么可以控制血压？这样的问题经常会被问到，非常遗憾的是没有什么食物能起到像降压药一样控制血压的作用，否则如此多有高血压的人还需要服用降压药吗？所以，不要轻信吃什么就能把血压控制好的说法，科学合理的饮食才是王道。但实际生活中，有些食物确实提倡有高血压的人可以适量多吃一点，但并非是单纯为控制血压而吃，比如：

大蒜众所周知，大蒜是一种具有杀菌消炎作用的食物，尤其对消化道有一定的杀菌清洁作用，可以协调肠道菌群确保人体拥有良好的内环境，有利于肠道对各种营养物质的吸收利用，起到辅助调节血糖、血脂的作用，从而间接地对血压产生有利的影响。

醋不少人想当然地认为醋可以软化血管，从而起到控制血压的作用。实际上醋属于碱性食物，因为醋在体内的代谢产物是碱性的，当人体处于弱碱性状态时，更有助于抵御病菌感染，从而提高机体的免疫力，消弱体内的炎性环境，对预防动脉粥样硬化的发生有一定的辅助作用，但不可能起到软化血管以及控制血压的作用。

由此可知，吃点醋泡大蒜对人体是有好处的，有助于提高机体抵抗病菌增强抗病力，但不能为了控制血压而吃。还有很多类似这样的说法，比如：