12岁男孩超重患上脂肪肝，小胖墩到底该如何减脂？

饮食控制好总热量，这样有助于维持正常体重。保证充足的蛋白质，优先选择低脂肪高蛋白的食物，例如鱼虾、蛋奶、豆制品、瘦肉等。多吃蔬菜，用粗粮杂粮代替部分精细主食。

运动对于减轻脂肪肝作用很大，改善身体对胰岛素的敏感性，消耗多余的热量。有氧运动是最合适的，每周坚持5天，每次持续半小时的中等强度有氧运动，跑步、快走、游泳、自行车、有氧操等都可以。

对于一些被检查出油脂肪肝倾向的患者来说，推荐每半年测量一下体重、BMI、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能以及腹部超声检查，以便发现肝脏是否出现病变，及时治疗。

儿童会得脂肪肝吗？

我们先了解一下什么是脂肪肝，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。 脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

儿童也会得脂肪肝，肝脏是人体最大的吸收和代谢系统，出现脂肪肝，一般都是肝脏的代谢功能不好，所以肝脏产生了多余的脂肪，无法很好地分解和吸收吃进去的食物，所以要合理膳食、多吃蔬菜、多运动，增强体质。

会的

在听到孩子患上脂肪肝后，家长们也不要慌，早期大多属于轻度脂肪肝，是一种可逆的病变,早发现早治疗可实现症状的改善或逆转,提高儿童健康水平[1]。

由于脂肪肝最常见也是最重要的原因是营养过剩,所以治疗脂肪肝必须以控制饮食减轻体重为原则。首先要让孩子养成良好的饮食习惯并应注意维生素的供给，尤其要增加B族维生素和维生素C，以保护和促使已损伤的肝细胞恢复和再生[2]。

其次，要进行适量的有氧运动，但运动强度不宜太大,大强度时机体消耗的能源物质是糖而不是脂肪,运动强度一般为达到最大心率的60%～65%(最大心率=220-年龄)。由于运动时脂肪组织中脂肪的水解以及脂肪酸转运需要10min～ 15min。 因此要达到消耗脂肪的目的, 就要保证每次运动时间30min～60min, 每周3d～5d,如游泳、慢跑、跳绳、做操等[2]。

参考文献：

[1]康如彤,钟燕,蒋耀辉,刘康香,游诚.肥胖儿童非酒精性脂肪肝影响因素分析[J].实用预防医学,2013,20(03):277-279.

[2]徐亮,宓余强.儿童也应积极防治脂肪肝[J].肝博士,2014(05):24-25.

[5]刘西韶,宁花兰,谢永银,尹萃,叶平香,魏晓芳.运动、饮食、教育联合干预对单纯性肥胖儿童脂肪肝的影响[J].护理研究,2010,24(21):1906-1907.

如今脂肪肝不只是大人会的的病，很多孩子也发现有脂肪肝，而肥胖是导致儿童脂肪肝发生的主要原因。孩子如果饮食不健康又缺乏运动，容易导致肥胖，肥胖会引起体内有利脂肪酸浓度增高，从而容易使过多的脂肪堆积在肝脏，容易引起脂肪肝。

儿童治疗脂肪肝需要以生活方式干预为主：

1、儿童脂肪肝一定要积极治疗，避免肝脏问题影响儿童生长发育或导致更严重的肝损伤。

2、要限制孩子的饮食，减少精制糖、饱和脂肪、胆固醇摄入，如含糖饮料、高糖糕点、油炸食品、快餐、冰激凌、肥肉等。

3、培养孩子健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，尤其是富含膳食纤维的绿叶蔬菜，如油麦菜、菠菜、韭菜、苦苣、油菜、圆生菜等。并且做到营养均衡，不偏食挑食。

4、鼓励孩子多喝水，少喝甜饮料，喝甜饮料过量也是导致儿童肥胖的重要原因，尤其是碳酸饮料，饮用过量还会影响骨密度，增加骨质疏松的发生危险，而白开水是维持健康最佳选择。

5、鼓励孩子多运动，作为家长，还要和孩子一起运动，带动儿童运动的积极性。很多孩子业余时间喜欢玩手机玩游戏，家长需要做好心理疏导，玩手机不仅会影响视力，也会导致肥胖，出现身体问题。

如果儿童通过生活方式干预控制不好脂肪肝，那么需要使用药物疗法。但是药物选择一定要遵从医嘱，不要擅自选药，避免损伤肝脏。

大家对5岁男孩就患上了脂肪肝怎么看？

现在的饮食太充足了，不按科学进餐(按人之所需进餐)，脂肪肝就会不分年龄地侵害人。以下方法供参考。

慎凉辣油腻(包括肉蛋奶)糖等食物，以素食、蔬菜为主，水果少吃(其含糖多，在体内易转化成脂肪)，晚餐少食或不食。适量运动。

形成良好习惯，药物(指中药或中成药)才有效。

目前，全球儿童脂肪肝的发病率为2%～10%，男童明显高于女童。在我国，儿童脂肪肝的发病率为2%～4%，而肥胖儿童中脂肪肝的发病率远远高于正常体重的儿童，发病率超过10%。肥胖儿童能会伴随很多营养素的缺乏、体能下降、抵抗力下降等一系列问题，甚至还会诱发脂肪肝。

孩子出现脂肪肝的原因大多与“吃”有着密切的联系。年轻的父母和长辈们热衷于给孩子补充过量的富含高脂肪、高蛋白的营养品，或是放任孩子吃甜食、西式快餐、碳酸饮料等，加上孩子缺乏运动，很容易就导致体重超标，进而造成脂肪肝的出现。

脂肪肝对儿童的肝脏脂代谢、糖代谢和心脏功能都可能造成危害，是发生糖尿病及脂代谢障碍的重要危险因素。由于脂肪主要分布在腹部，特别是分布在内脏器官及其周围，可使肝脏对胰岛素的吸收减少，甚至使胰岛细胞衰竭而发生糖尿病。如果儿童脂肪肝长期放任，不治疗，还有可能发展为非酒精性脂肪性肝炎，出现肝脏纤维化，进而引发肝硬化。一旦确诊为儿童脂肪肝，就要尽早在医生的指导下进行治疗，防止程度加重，通过科学调理逐渐修复损伤的肝细胞和早期的机体损害。

儿童脂肪肝的预防，要遵循下面两个原则：

1.少吃高糖、高脂肪食物

儿童的成长发育并不需要摄入过多的糖和脂肪，故儿童应少吃高糖、高脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多以牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物作为蛋白质的来源。

2.坚持体育锻炼

儿童脂肪肝的预防应该和小儿肥胖症预防一起进行，除了在饮食上对孩子加以控制外，还应该让孩子多参加体育运动。鼓励孩子坚持每天1个小时的运动，如快走、慢跑等。对于已经患有肥胖症的儿童，采取适当锻炼的方式，运动量可以从小逐渐加大。