来大姨妈能吃苹果吗？

在来月经期间是可以吃苹果的，这个对月经没有影响，但如果是从冰箱刚拿出来的，最好不要吃，要放置室温再吃，一些寒性的水果，比如西瓜，还有苦瓜等，在月经期间也尽量避免吃，因为可能会造成痛经，来月经期间还要注意不要吃辛辣刺激的食物。

来大姨妈了可以吃苹果吗？

在月经来潮期间是可以适当的进食苹果的。

首先苹果酸甜可口，脆内多汁，是老少皆宜的水果之一。其次苹果含有丰富的营养价值，其内有糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等营养成分。

丰富的糖、维生素和矿物质是大脑必需的营养素，锌能够增进记忆、提高智能；含有丰富的维生素C，可以有助于铁剂的吸收。进食苹果，要注意相关的清洁，避免过凉，避免腹泻等相关的情况。要注意适当的辅以优质、高蛋白食物等，同时进食，避免偏食等相关的情况。

来月经的时候，新鲜的蔬菜水果都知道大家一定要吃的，只不过这里面的新鲜蔬菜水果一定是在室温下、常温下放的水果可以吃，所以对于苹果来讲，它是非常好的非常有营养的一个食物，所以它是可以吃的，但是不要从冰箱里拿出来就立刻去吃。所以我们经期，大家注意的就是不要喝冷饮，不要吃冰镇的

来大姨妈可以吃苹果吗？

可以适量吃苹果。

经期宜食高ω-3脂肪酸、高维生素A、高维生素B6、高维生素C、高钾、高铁的食物。

1个苹果≈210g，1个苹果的热量为111千卡，相当于0.6碗米饭。苹果是一种低蛋白质、低胆固醇、低视黄醇、低硫胺素、低核黄素、低烟酸、低钙的食物。