人最久能睡多久？

成年人每天的睡眠时间，平均是6-8个小时，但具体多长时间要因人而异。 除了睡眠时间之外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了8个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习需要。

6岁孩子晚上睡觉时长大约多久？

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六岁的小朋友一天的睡眠时间要在10个小时到12小时左右比较合适，这个年龄段的宝宝睡眠时间一定要充足才可以，因为生长激素是在夜间分泌比较旺盛，如果宝宝睡眠不充足，不利于孩子的生长发育，所以睡眠时间对于宝宝来说非常重要。同时，宝宝的饮食也非常重要，要多吃蛋白质比较丰富的食物，还要适当的多做户外运动，适当的锻炼身体，促进生长发育，也能够增强抵抗力。

六岁幼儿睡眠时间大概是十个小时左右，具有很大的差异，与环境因素等有很大的关系。六岁宝宝一般白天休息的时间都是比较短暂的，一般在夜间休息。六岁宝宝处于发育阶段，夜间需要注意尽量早睡，可以促进生长发育，可以有效的避免发生发育异常情况。因为宝宝睡觉的时候会分泌生长激素，可以促进发育。

平时需要注意保证良好的睡眠环境，以舒适安静，温度以及湿度适宜为主要，避免过于吵闹

6岁孩子晚上睡觉10个小时，因为孩子小，每天要保证充足的睡眠，孩子中午吃完饭，还要有2个小时的午睡时间，晚上睡眠质量好，孩子身体才能长得高，家长要督促孩子早睡，养成良好的习惯，为以后上小学做准备，要不然上学以后会不习惯，不愿意上学。

为什么七点睡觉和九点睡觉，睡眠时长不同？

可能跟你的生物钟有关系，形成了睡眠习惯，早睡也会早醒。也可能跟你累的程度有关，所以特别累的话，估计七点睡也能睡到天亮。最好不要早睡，晚上七点睡有点早，醒了很可能再也睡不着了。

宝宝的合理睡眠时长是多久？夜醒频繁又要怎么办？

不清楚。在孩子一岁之前，我们女儿是上午下午都睡会。白天至少3-4个小时睡眠。晚上十二个小时。王八点到早八点。

除了身体原因，就是环境因素，还有睡眠习惯。从小培养孩子的规律作息时间，是妈妈的必修课。

0——3岁，14到17个小时，4——6个月12到15个小时。1——2岁11到14个小时，3——5岁10到13个小时。夜里哭的原因很多，缺微量元素，吓着了，还有就是大小便的原因。都会让孩子哭闹的。细心的父母都会多观察孩子，时间长了就会了解孩子是什么原因哭的了！

宝宝月龄不同睡眠时长确实不同，但我不建议去记时间，因为一旦你的关注点在时间上，你又会有各种担心，担心孩子时间没睡够，会不会发育不好等等。

每个月正常体检，记录孩子的身高体重就好了。

孩子夜醒频繁，看看白天睡的有没有比晚上多？如果白天睡的太多，晚上就会醒的多些，需要调整睡眠了。

睡不安稳的原因比较多，第一是生理性因素，比如饥饿，排尿，排便，渴。第二是环境因素，环境热，冷，吵杂，明亮或者到了一个新环境。第三是病理性因素，低钙血症，甲状腺功能亢进，肠痉挛，肠绞痛，鼻塞，湿疹。第四是心理因素，受到惊吓，睡觉前玩的过度兴奋等等。家长朋友需要从上述可能性中查找原因，可以多加安抚，每天按摩腹部，热敷腹部，避免寒凉刺激食物。如果缺钙可以适当补钙，睡多久是根据小孩大小，新生儿18-20个小时，1-2个月16到18小时，6个月左右14个小时，一岁左右的也要12小时以上！

睡眠可以有效的帮助孩子成长，特别是孩子很小的时候，合理的睡眠对孩子头脑的成长有莫大的帮助。一般来说，孩子一天的睡眠时常至少要保证在10-12个小时之内，当然有些孩子很能睡，有些孩子则不能，不过，10个小时的睡眠一定要保证哦~

孩子夜醒频繁是大多数孩子在小的时候会发生的事情，你也无需紧张，先看看家里的睡眠环境如何、孩子有没有以下的特征。

比如说，有没有一直开着夜灯，灯光会刺激孩子的眼睛，很有可能影响孩子的睡眠。

再比如说，孩子是否缺乏安全感，有些孩子需要用手触碰到某样东西或者是爸妈的身体，尽管是潜意识的，不过一旦他们碰不到了，就很容易惊醒。

再比如说，是不是陪孩子入睡的人一直在变动，让孩子一直不适应。

再比如说，孩子白天是不是太兴奋了，导致孩子夜间睡眠时头脑太活跃。

……

夜醒有可能是环境原因，声音，光线，味道等

还有心理原因，可能白天受到惊吓，或者睡前玩的太兴奋，情绪波动大，

宝宝白天小睡，临近夜晚睡觉的时候，不要让宝宝再小睡了，夜晚睡前喂饱奶，放一件宝宝熟悉味道的衣物，房间要安静一些，夜里宝宝不醒，不要叫醒宝宝吃奶，四个月以后慢慢让宝宝睡整夜觉，养成好习惯，大人也不累了，宝宝睡眠也好了。

睡眠的最佳时长是多久？

感谢邀请。

睡眠和食物、水、氧气一样对人类生存同等重要。 人每晚的睡眠时间是影响人体健康的一个重要指标。科学研究已经充分表明，缺乏睡眠会增加人类患肥胖症、心脏病、糖尿病的风险，并且会缩短寿命。

人在不同的年龄段，睡眠的最佳时长也不相同，以下简要列出了人在不同年龄段每天睡眠的最佳时长，供网友们参考。

0-3个月大新生儿睡眠的最佳时长是14-17小时。

4-11个月大的婴儿睡眠的最佳时长是12-15个小时。

1-2岁的幼童睡眠的最佳时长是11-14小时。

3-5岁的学龄前儿童睡眠的最佳时长是10-13小时。

6-13岁的学龄儿童睡眠的最佳时长是9-11小时。

14-17岁的青少年睡眠的最佳时长是8-10小时。

18-64岁的成年人睡眠的最佳时长是7-9小时。

有研究数据显示，我国有3亿人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，平均睡眠时间不足7个小时。缺乏充足的睡眠，你的逻辑推理、执行功能、注意力和情绪都会受到损害。更糟糕的是，严重的睡眠剥夺会导致抑郁、焦虑和偏执症状。从长远来看，睡眠不足是患痴呆症和阿尔茨海默病的主要因素。

据了解，大部分人仅根据睡眠时长来判断自己的睡眠质量，认为睡眠时间越长越好。这其实是一个错误的观念。成年人推荐的睡眠时长为7-8个小时，过长的睡眠时间不仅并不意味着充分休息，更可怕的是可能影响到第二天的工作效率。

人对睡眠时长的需求是有差异的，有些人每天只睡5个小时第二天就可以精神满满，但有些人睡眠超过8个小时第二天依然浑浑噩噩。因此一觉起来之后有精神即可，不必过分追求睡眠时长。

关于睡眠，刚刚学到一个比较新鲜的理论—睡眠时长和睡眠周期的关系。分享给你哦。

首先，不要固定睡眠的时长，比如，8小时、9小时，而是要固定起床时间，往前倒推需要几个睡眠周期，再确定几点入睡。比如，你第二天必须6点钟起床，那就从6点钟开始，往前倒推整数个睡眠周期，就确定了该入睡的时间。

那么一个完整的睡眠周期是多长时间呢？一个完整的睡眠周期包括入睡期、浅睡期、熟睡期和快速动眼期。 整个一个睡眠周期大概是90分钟。所以，你完成一个完整的睡眠周期，从快速动眼期醒来，比从中间的其他时期醒来更容易感到精力充沛。

最后，每周获得35个睡眠周期是最理想的， 也就是说，如果你必须在周一少睡了90分钟，那么在其他日子多睡90分钟，整个一周中能够保证35个睡眠周期，也就是大概3150个小时，就是最理想的睡眠时间了。

　　不同年龄最佳睡眠时长和年龄最佳时长备注

60岁以上5.5~7小时，午休不超过1小时；

30~60岁男6.29小时，女7.5小时保证晚10点入睡；

13~29岁8小时左右最晚24点上床；

4~12岁10~12小时别超过12小时；

1~3岁夜12小时，昼2~3小时；

　　说来说去，这些我们看似最平常的睡眠才是影响身体健康状况的关键因素！与其天天吃各种效用不明、价格昂贵的保健品，不如下决心把睡眠这件事搞好，好的睡眠带来的益处是惠及全身各个器官的!