8点睡4点就醒 正常吗？

是成人，就是正常的。按照健康生活的要求，一个成年人每天睡眠要达到7一8小时，才能叫正常健康休息。才能有利于第二天正常工作生活，精力才冲沛。

如果是未成年人，那么就要休息8一9个小时，才算健康睡眠休息，第二天才能保证精力冲沛，健康成长。

如果一直是这样 就是正常，如果是这几天的话，也不算异常。。

怎么说呢 人体正常一天的睡眠是7—9小时。一般是 10点左右入睡，第二天6，7点起床，。

按你说的算 一天是睡8个小时。睡眠时间是正常的，就是“生物钟”有一点紊乱，就一点点，，呵呵，，如果不影响日常生活和工作的话，不用管。

如果影响的话，可以试着调一下，比如 坚持晚上10点左右睡觉，，，慢慢会调节过来的 不是睡眠大问题。。。。

不用愁 那样 你会越 感觉不安 睡眠质量会降低。

为什么凌晨4点醒来很精神，然而继续睡到7点却困得不想起来呢？

早睡早醒要早起 睌睡睌醒晚起 各人习惯不同

当一觉睡醒马上起床 此时大脑最为清醒 适合于思考重大问题之时 有此习惯的人很强大

醒后再睡(也叫赖床)即使睡着了 也属于溅睡 大脑并没有完全停下工作 所以 就会出现那种继续追梦 并沉溺于蒙蒙笼笼之中而起不来的感觉(即使起床 难免还有种昏昏沉沉的不适感)

老话说"越吃越馋 越睡越懒”就是这个道理

四点有精神是因为经过半夜休息我们已经不累了，而我们潜意识知道我们后面还有时间睡，不着急，七点了那是必须起床了，想睡弄不到睡了，这就是犯贱，有机会睡时不好好珍惜，知道快要失去了才后悔莫及

半夜醒来感觉手脚发热，该怎么治疗好？

半夜醒来感觉手脚发热可能是阴虚火旺，平时注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，加强锻炼，提高身体素质。放松心情，规律睡眠，尽量不要熬夜，适量做一些户外活动，有情况要及时去医院处理。

晚上早睡半夜三四点醒什么原因？

第一种，有可能白天太过压抑，情绪低落导致的，凌晨3点会自然醒。

第二种，就是晚上睡得太早了，到了凌晨三点会自然醒。

第三种，有可能被梦逼醒，习惯性做梦的人也会。

第四种，那就有可能是老人了。所以还是请大家保持充足的睡眠。

通常很多人，尤其是年纪大的人，晚上会睡得比较早，有可能八九点钟就睡觉了，但是你会发现她半夜里三四点钟或者两三点钟就会醒来，第一个是因为年龄大了，有可能睡眠相对就比较少，第二个是因为人的睡眠时间其实是相对固定的，我们每天能睡眠的时间和需要达到身体机能的恢复，其实就只需要祈祷八个小时就足够了，如果睡得过多，反而会醒的比较早

4点醒了起床吗？

如果我们在早上的四点就醒了的话，也不要起床，因为其实你的睡眠时间是不够的，我们可以在床上闭上眼睛，在闭目养神休息一下，也许可能没过多久又会继续睡着，其上正常起床，如果年龄大的话，起码也要到六点钟左右再起床，这才是正常的生物钟

9点半睡4点醒可以了吗？

可以是可以的，但是四点醒就有点太早了，九点睡到四点，已经睡了七个小时，也算是比较符合一天的睡眠时间，建议你调整一下自己的作息时间，可以晚上晚一点睡，比如说十点睡，这样你可以就醒的晚了一点，四点醒，那就太早了，如果每天都是四点醒的话，舅舅要去医院看一看自己是否是失眠了

总是半夜三四点钟醒是什么原因？

总是半夜三四点钟醒是什么原因

总是半夜三四点钟醒，可能与精神疾病、社会心理因素、躯体疾病等有关。

1.精神疾病：如抑郁症，除了表现为情绪低落、兴趣减低、悲观等还伴有睡眠障碍，夜间易醒，醒后难以入睡等症状。

2.社会心理因素：如思虑过多、精神压力大等，可导致夜间入睡困难、易醒、睡眠浅、多梦等症状。

3.躯体疾病：包括脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病等。

（1）脑血管病：常见于老年人，部分老年人由于存在脑动脉粥样硬化，导致大脑处于相对供血不足的状态，尤其是晚上入睡以后，机体的血流速度缓慢，容易加重脑供血不足，就会出现中间醒来的现象。

（2）心脏病：当患有慢性心力衰竭时，患者可在夜间入睡后突然因憋气而惊醒，被迫取坐位，重者可有哮鸣音，多在端坐后可缓解。

（3）呼吸系统疾病：如患有肺结核，患者可表现为咳嗽、咯血，午后低热、盗汗，可出现夜间睡眠浅、易醒等表现。

总是半夜三四点钟醒，应引起重视，尽早就医，明确诊断，针对性治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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每天晚上十一点睡觉，凌晨三点左右都自然就醒了，是哪里出问题了？

我最近就是这样，晚上睡早了，凌晨一两点醒来就睡不着，后来又故意睡的晚，就是在十一点左右才睡觉，结果又是在三四点醒来继续睡不着，白天一点精神都没有！最近几天去看老中医了，说我是气虚加血虚，然后在吃中药调理。

肺出了问题，肺经堵塞了，肯定有胸闷、咳嗽的问题！

人的身体上分布着非常复杂的经络，这其中就包括肺经，肺经又称为手太阴肺经，这是人体上非常重要的经络，在中医学上，这个经络可以治疗很多疾病，比如有些人莫名其妙的出现胸闷、喘气等症状，这时候就可以通过刺激肺经帮助治疗。

肺经的位置以及走向：肺经起点在腹内中焦，下通大肠，上沿胃口气道从腋下横出再沿手臀延申至虎口的位置，一般敲打的是手臂上的位置。

疏通肺经动作要领：

手掌放平，掌心向上，从肘到腕，在前臂的拇指这条线路上，轻轻地画一条线。左手握拳，用小指的掌指关节，沿着画的这条线，从肘关节开始，用点力气沿线往下敲。敲三五遍，痛点就出现了。大部分人在肘关节下三指宽的地方，就会有一个痛点。这个穴位叫孔最穴，就是肺经的堵塞点。

分享生活，健康成长！

我觉得是压力大，焦虑多，导致的神经性的官能综合症，身体没太大问题，解决了思想上的包袄慢慢就好了，很多失眠早醒的问题看似是哪个器官出了问题或气血虚，其实是压力焦虑导致，希望对你有所帮助。

晚上十一点睡觉，半夜三点醒了，醒了还能再次入睡吗？提主年龄也没有说。如果三点醒后就睡不着了，那你这个也属于失眠的一种呢，睡眠不足，或许是气血不足或者更年期症状。

我前两年也有这种情况，现在好多了，十一点睡早上五点多六点醒。

1、白天中午睡眠时间不要超过半个小时。

2、睡前不要想太多的事情，把手机等电子产品放卧室外面，即使半夜三点醒了，也静静地躺着不要思考什么、不要焦虑不安，更不要去看手机、看电视。

3、压力不要太大。不管是工作的还是生活的问题都不要让自己太大压力，要知道什么都比不上身体健康。

4、去看看中医，请医生对症下药，给你调节内分泌系统、气血等方面问题。

5、白天多运动，游泳、瑜伽都能提升睡眠质量。

希望你尽快调整自己的状态、能有个较高质量的睡眠。

去年我也是这样，尤其夏天，晚上十一，二点才睡，二至三点醒了就睡不着。后来感觉加强营养，荤素搭配要多吃。每晚睡前一小时就吃谷维素片和安神补脑液。严重时吃一星期后至十天就开始能睡了。有时心里有事睡不着也吃这两样。现在每晚需看完电视睡得晚，但都保证每天睡到七至八小时以上，都是自然醒。希我的方法对你有所帮助。今年睡得着就没吃了。