一天坐几个小时算久坐？

坐大于8小时

　　一般来说，符合以下任意条件都可算作久坐：第一，一周清醒状态下，坐姿超过5天；第二，每天坐姿超过8小时；第三，连续1.5-2小时没有起身活动。因此，每天坐姿超过8小时就算是久坐一族。

一个人坐着不动一个小时消耗多少？

大概是80~100左右的卡路里每小时。

消耗卡路里并不是说一定要通过运动来消耗的，人体的基础代谢也会消耗卡路里，即使坐着一动不动，每小时也会消耗80~100左右的卡路里，这样的能量消耗虽然不是很高，但却非常稳定。当然如果是躺着睡觉，其实也会消耗一定的卡路里。

坐着不动一小时消耗84大卡左右。

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

每天久坐十多个小时以上是种怎样的体验？

不管是办公室人群还是学生，每天几乎都有十多个小时坐着，而长期久坐会对我们的身体造成什么危害呢？

首先，长期久坐伴随着长期看电脑屏幕，这一姿势对颈部和腰部健康危害都比较大。很多坐办公室的人体检时都发现颈椎曲度变直，这不仅影响身体姿势，还影响颈部到大脑的血液循环，严重者会造成头晕。而久坐，腰肌劳损，容易腰痛。其次，久坐的人缺乏身体活动，胃肠蠕动较慢，所以消化功能相对较差。还有研究表明，长期久坐的人患结肠癌的风险大于非长期久坐的人群。此外，久坐的人脂肪更容易堆积在腹部和臀部，形成中心型肥胖。中心型肥胖对身体危害严重，使得各种慢性疾病的风险极大的升高，比如高血压、糖尿病、脂肪肝等。

因此，对于经常久坐的人来讲，应该减少久坐的时间，并且应避免长时间的连续久坐，可以每隔1小时站起来活动2分钟。