有那些适合晚上饿肚子吃的零食？

一、粗粮面包

若是说到解饿又便宜的零食，那么粗粮面包就是其中之一。它是以粗粮制作而成的，而粗粮中含有丰富粗纤维以及铁、钙、磷、硒、锌等矿物质。不仅容易填饱肚子，还很健康。不过，市面上有一些粗粮面包是加了色素的，看上去很像“粗粮面包”，所以买的时候，看看面包切口是否紧密。

全麦面包虽然热量比普通的面包高，但它含有膳食纤维吃上一两片就能管饱，高钙脱脂牛奶适合学生党在晚上饮用，高钙牛奶不仅能增加营养还能帮助入睡哦~

坚果中富含蛋白质，还有锌、锰、磷等人类所必须的微量元素，还能够调节人体内分泌、对于我们的大脑神经也有很好的调节功能，还能够防癌、抗癌，吃坚果的人患冠状动脉心脏病的几率要低。晚上饿的时候倒一杯酸奶，撒一匙坚果既好吃又饱腹，切记不能多吃哦~

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如果睡前饿了，会选择找东西吃还是死撑到天明？

老年人有一天吃两顿饭的下午吃得早（下午四点）但吃的有时不太饱；晚上睡觉又晚健康的老头饿的快！晚上饿了少吃点！省着睡不好！多了增加胃负担早上胃有不舒服！吃不吃看情况吧！

如果睡前饿了，会选择找东西吃还是死撑到天明？谢邀。

题主这事可真是问的好，我可不知道别人如果睡前饿了，会选择找东西吃还是死撑到天明？我可是睡前饿了会死撑到天明，也总是认为睡前饿了再吃东西很容易发胖，也有可能对胃不太好，这么年我是一直这么坚持下来的，但最近也发觉自己有点发胖。

有的人则和我不同，也有人在闲谈中说起此事，如果说俄大后睡不着觉也特难受，我则是认为饿是暂时的用不大一会睡看着后就觉不到饿的慌长而久之也将成为一种习惯。

大迁世界无奇不有，各种生活方式都有，如果适合自已，怎样舒服就怎么做随心所欲也最好，最好是别太为难自己。

其实现在这生活条件哪可不是吹，各种小吃和零食应有尽有，如果有经常性的，经常睡觉前想饿，如果想吃就随便吃点也无防。

如果睡前饿了，死撑着到天明，岂不一夜无眠。若你要减肥，这将很快消瘦下去，不过，你的身体必然受到损坏，消瘦的身驱也可能是病体，故此忍饥挨饿却不是减肥的正确手段。

如果睡前饿了，也不应当狼吞虎咽，一饱口福。如此你将胀得翻来复去，难以入眠。

不过，还是吃点清淡为宜，打理好了自已的肚子，你便高枕无忧，一夜睡到天明。

这个事情应该是你自己做决定，因为这个事情是牵扯到个人身体健康问题，睡前补饭最肯肥胖。让我睡觉前我是再也不敢吃东西了，晚上连续吃上二十几天会胖上7一8斤的，还减不下来，很麻烦的，特别老人晚上更是不能补歺的。

可以喝点煮暖胃，又不会发胖，现在都讲究美饿了也不敢多吃，在说晚上吃多也消化不好，导致生疾病。

🈶️些人胃好，可以扛到天亮吃，大部分人扛不住，还是建议吃点温热的食物，晚上好睡觉，不需要死扛到天明。

晚上睡前肚子饿了吃什么不长胖还饱腹？

除了热量低不长胖，最好是拿来就能吃，撕个包装就行，不用倒开水，不用微波炉，吃了还不用洗手，不掉渣，不粘牙不用刷牙，还不会蛀牙，不口渴，吃了第二天不会口臭，不会伤身体，直接可以睡觉的，那岂不是完美夜宵，最好是还能强身健体的，如果你能制造出这样食物，很快能身价过亿吧。

我想到一个：无糖果冻。你再想想

最近晚上要加班，总是觉得肚子饿，有什么比较健康的食品可以补充能量吗？

加班已经是现代人不可避免的一种事情了，耗费大量精力脑力之后，自然也会觉得肚子饿，可是泡面、面包什么的，碳水太多，热量太高，吃多了容易发胖，对身体健康有碍。现在我就来介绍几种比较健康的食品吧！

1. 肉干

肉干看起来就非常有食欲，在加班后来一根肉干，不仅嘴巴上会感到很满足，肉干中含有的丰富蛋白质也是能够帮助人快速恢复能量的！肉干可以选择鸡肉干、牛肉干，猪肉干就不要了，脂肪含量比较高。

2. 燕麦片

燕麦片虽然是碳水，但是它里面也含有丰富的膳食纤维，泡水之后会涨得很大，所以只吃一点点的话，饱腹感也是很强的。晚上的时候加班饿了的话，吃上一碗燕麦片，很快又会精力满满了~

3. 蛋白粉

蛋白粉是重点要推荐的！蛋白粉的主要成分是优质蛋白，蛋白质是人体三大能量来源之一，

吃蛋白粉来补充蛋白质，就能很快恢复能量了。而且对于要熬夜加班的人来说，多补充蛋白质还可以提高身体免疫力~挑选的时候要注意选择蛋白质含量高、脂肪含量低的蛋白粉，比如汤臣倍健蛋白粉就挺不错的，你可以买来试试看~

以上就是一些比较健康的能够在加班时吃的食品啦，希望对你也有所帮助~

晚上一般饿了吃什么零食啊？

全麦面包和纤维饼干

全麦面包和纤维饼干热量是很低的，膳食纤维含量较多，因此有很强的饱腹感，吃了不会容易长胖，非常适合在晚上用来充饥的。选择全麦面包和饼干要注意看成分表，尽量选择无糖的，且全麦纤维饼的纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g，吃饼干时多喝水，可增加饱腹感。

晚上肚子饿了，你会选择吃什么呢有什么推荐的？

晚上肚子饿的话可以点喝牛奶，喝牛奶不但有助于睡眠，还会使皮肤变得白嫩，有助于长高。喝牛奶的时候最好适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包等。如果是上班族的话，晚上可以吃点含纤维和碳水化合物。不仅有利于健康，还有安眠的效果。晚上时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维，还应适当吃些粗粮，当然也应注意荤素搭配，蔬菜水果沙拉只有晚上吃些好消化的食物。 不过不易吃高热量的，辛辣刺激油腻的食物，因为这些食物会增加我们胃肠道的负担，不仅不利于消化吸收，而且会影响睡眠，给身体带来许多不良的影响 ， 只有晚上吃些好消化的食物 才能确保在入睡前一身轻松，愉快的入睡。

青少年睡前肚子饿吃什么好？有利于长高？

补充蛋白质食物，有助于增加营养，因为蛋白质是生长发育所需要的必须物质，所以睡前可以喝杯牛奶，牛奶中含钙多也有助于长高，另外也要补充充足睡眠，保证晚上10点前睡觉，因为生长激素的分泌高峰是在晚上11-凌晨1点，同时平常也要加强体育锻炼哦，要长高的前提条件具备了，长高也是顺其自然的事。