多喝酸奶真的能对抗衰老延年益寿吗？

酸奶不是长生不老的妙药，不过经常喝酸奶能从以下几个方面改善您的身体。

1、美容养颜的功效，因为酸奶中含有磷、钙等，经常喝酸奶可以滋润皮肤。

2、通便的功效，酸奶之所以有润肠通便的功效，主要是含有有机酸，促进胃肠的蠕动，可以促进胃酸的分泌对于食物消化有很多的帮助，常喝酸奶可以延缓便秘。

3、祛痘的功效，酸奶里含有丰富的高活性无机矿物质、微量元素锌、维生素e等衍生物，这些东西都可以帮助人体毒素快速的排除体外，还可以减少对痤疮的刺激，脸上有痘痘的建议多喝酸奶。

4、补钙的功效，牛奶大家都知道里面有很高的钙，其实酸奶也很多，但是酸奶里的钙通常会与乳酸相结合，与乳酸结合得钙更容易被人体所吸收消化。吃完饭的半小时-2小时，睡前喝点酸奶，效果会更好。

5、降低胆固醇的功效，胆固醇是血液里面不可缺少的一部分。随着生活水平的提高，血脂也高，酸奶里面含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用。