早上空腹血糖6.3高吗？应该怎么调整及注意什么？

早上空腹血糖6.3，高了，应该注意晚上的饮食，碳水化合物应该要少摄入，就是要控制主食，多吃蔬菜，适量吃肉（精瘦肉），吃饭要到七、八分饱为宜，餐后半小时或一小时后要适量运动，散步，快走，跑步等都可以降低血糖，要早睡，不熬夜，这样空腹血糖就能达到标准了。

血糖高吃什么降得快？

血糖高首先应到医院确诊是不是糖尿病，如果是糖尿病需要通过饮食、药物、运动来控制血糖。科学意义上来讲不存在降糖的食物，只存在升糖比较慢的食物。

可以通过饮食小技巧，比如可以通过少食多餐，不给一餐太多的负荷。用粗杂粮的食物、全谷类的食物来代替精细食物，采用新鲜的蔬菜替代一部分主食。甚至还可以通过肉类，来代替过多的精制的碳水化合物。这些条件下都可能使过快、过高的血糖，能够得到缓解。

谢邀。

血糖高的患者在平时饮食上应该注意低糖低脂，在服用药物的同时，还可以食用帮助降糖的药物来控制血糖。首先可以食用玉米或者玉米须茶。其次，可以食用大麦茶，也可以食用些五谷杂粮，都有利于降血糖。

血糖偏高能治愈吗？

血糖偏高是不能治愈，但是能够控制。血糖偏高通过控制饮食，减少饮食中含有糖分以及淀粉类食物的应用，减少血糖的来源，并且平时加强有氧运动，通过运动的方式，将血糖转化和利用从而降低血糖。如果血糖达到能够诊断为糖尿病水平，需要应用降糖的药物治疗。

血糖高治疗方法？

血糖高的患者一般是药物降糖，还有饮食疗法。如果血糖不是很高，只是微微偏高，就不要盲目的开始用降糖药的，避免产生依赖性，或者是产生药物的毒副作用，要在医生的指导下用降糖药的。饮食疗法是很重要的，平时可以吃苦瓜降血糖，也要控制饮食量，不可以暴饮暴食。

血糖高，应该怎样降下来？

您好！

血糖是指人体血中的葡萄糖称为血糖。

血糖高是指因为精神紧张或疾病时而使肾上腺素分泌增加后血糖的升高。

血糖高后该怎样降下来？

1 饮食多食用粗制米和其他一些杂粮，不能食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其含糖的食物和饮料。

2 要合理进行有规律的合适运动，并且要长期坚持。

3 选择口服降糖药治疗；

4 选择胰岛素治疗；

如果是宝妈的话，还是主要通过饮食和生活习惯来降糖，必要时才用药物。

一、饮食上可以吃洋葱和紫菜等

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

二、调节好自己的心情

如果自己经常生活在精神压力比较大，或者是有压迫感的情绪当中的话，那么不利于稳定好自己的血糖以及血压。

三、积极治疗

很多疾病都会导致血糖升高，比如感冒，感染等都会引起体内肾上腺素的增加，所以出现这些疾病，我们一定要积极的治疗，从源头上保持血糖的平稳。而当血糖较高时，也要及时使用降血糖药物。

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

谢邀。

首先恭喜您也成为一名光荣伟大的宝妈。您血糖偏高，多半妊娠期血糖也高，虽然医生没有诊断为糖尿病，但推测也应该属于糖尿病前期，即空腹血糖受损或者糖耐量降低，体现在血糖值上，空腹血糖在6.1~7.0之间。此时不得不说，您已经进入对抗血糖的战斗之中！

每天水果不能吃，只吃蔬菜，饭要少吃是一种保守负责的建议。为什么有这个建议，看我下面您或许会释然很多。万变不离其宗，其实关于降糖的所有建议都离不开这些原则：

1、监测是手段

现在有许多简便易用的血糖仪可以协助我们监测血糖。知道血糖即可以为我们下一步采取怎样的饮食提供修正意见，而且可以知道我们血糖降低到什么程度，是目标的达成。正常血糖值：空腹血糖，3.9mmol~6.1mmol，记下来可以随时对照。

2、生活方式改善是下降基础

糖尿病是一种生活方式疾病，其改善离不开生活方式的改变。饮食上平衡膳食，定时定量，少量多餐，同时辅以身体锻炼，二者并驾齐驱，共同降低血糖。原则遵守，但在实际操作中我们也有许多小窍门。水果因为含糖量高，所以被列入了“黑名单”，但我们可以把一个大水果切成小块，一次吃一点，选择一些糖分含量没有那么高的水果，这些都是可以的。同样，主食上我们食用粗细结合的杂面馒头等也可以帮助我们改善血糖。

3、应用药物做辅助

目前，主流的降糖药物有二甲双胍，拜糖平，格列等，这些药物的使用实在改善生活方式后仍不能获得良好降血糖效果时候，并在医生指导下使用。

当然，降糖非一日之功，树立信心是关键。答主与您共勉，加油~

这要看血糖高到什么程度，如果只是轻度的偏高，大夫说的没错，你应该严格控制饮食，加强运动，合理用药，必要时应加量。

如果血糖高的很多，持续不降，应考虑住院，考虑用胰岛素强化治疗。

血糖高怎么降？

血糖高想要降低可以采用控制饮食、适当运动、监测血糖、药物治疗等多种手段。

1. 控制饮食：保持营养均衡的膳食、多食用粗粮和富含纤维的蔬菜、低糖低盐低脂肪饮食、定时定量进餐、禁止饮酒等。
   

1. 适当运动：保持规律的运动，心肺功能正常者应进行中等强度的有氧运动，如快走、太极拳、骑车、乒乓球等，并进行适度的抗阻运动。
   

1. 监测血糖：可以应用血糖仪进行自我监测，有助于控制血糖达标。
   

1. 药物治疗：口服抗糖尿病药物或应用胰岛素治疗。常用的口服降糖药包括磺脲类药物、双胍类药物、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂、非磺脲类促胰岛素分泌物、二肽基肽酶抑制剂、胆汁酸螯合剂等。
   

其中，饮食、运动是基石。降血糖时要注意防止低血糖。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲审核

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血糖高是什么原因造成的，如何预防？

谢邀！现在有很多老年人都有高血糖，也有一部分的年轻人和小孩子血糖高，这严重影响了人们的生活质量，也给人们带来了经济和心理的双重压力，那血糖高是什么原因造成的，又该如何预防呢？我给大家说说我的理解。

血糖高是指血糖值高于正常范围。人的空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时的血糖正常值在7.8mmol/L以下，当高于这一水平，就叫做高血糖。高血糖发生的主要机制有：1、胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素，α细胞分泌胰高血糖素过多；2、外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗；3、肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素，导致其异常；4、肾脏过度地回吸收糖；神经系统对糖代谢的异常调节等。

一般小孩子血糖高可能是先天性胰岛素分泌缺陷引起的，需要补充胰岛素治疗。而成年人想要预防基本上就是饮食和运动相结合，控制体重，注意低糖、低脂饮食，坚持体育运动，避免暴饮暴食和酗酒等。

以上都是个人观点，如有不足之处请指出！谢谢！

人体的血糖水平是处于一种轻度波动的稳态的，受身体的激素的调控。

胰岛素是主要的降低血糖的激素，而胰高血糖素、肾上腺素、皮质醇等升高血糖的。

当进食之后，血糖升高，这时候胰岛素分泌增加，刺激葡萄糖进入细胞，并促进葡萄糖以肝糖原和肌糖原的形式储存下来。血糖降低。

在禁食的状态下，血糖水平开始下降。胰高血糖素释放，刺激肝脏糖异生（产生新的葡萄糖）和糖原分解（原来储存糖释放），血糖升高。

肾上腺素、皮质醇也有一定的升高血糖的作用，与胰高血糖素类似，但作用相对较弱。

所以，在情绪激动、应激状态时，血糖也会有所升高。

以上是维持血糖稳定的原因，任何上面的因素破坏，都会引起血糖的不稳定，引起血糖长期升高的原因就包括胰岛素分泌不足（1型糖尿病）和胰岛素作用变弱，也叫胰岛素抵抗（2型糖尿病），或者是胰高血糖素过高（胰高血糖素瘤，很少见），肾上腺激素水平高（嗜铬细胞瘤，也少见）、皮质醇增高（肾上腺增生或肿瘤，或者服用糖皮质激素）。

至于预防，不同疾病不同，那要具体问题，具体分析了。

糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起。

糖尿病的病因和发病机制尚未完全阐明。糖尿病不是单一疾病，而是复合病因引起的综合征，是包括遗传及环境因素在内的多种因素共同作用的结果。

那我们如何预防呢？

积极做好一级预防：一般在人群中开展健康教育，提高人群对糖尿病防治的知晓度和参与度，倡导合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、控烟、限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社区人群的糖尿病防治意识。

（1） 建议肥胖或超重的人群进行适当减重，使体重达到合理范围；

（2） 限制高脂肪、高油脂食物的摄入；

（3） 增加蔬菜、全谷物的摄入量、减少酒精和单糖的摄入量；

（4） 中等强度体力活动至少保持在150分钟/周。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供

提这个问题，不太清楚你的状况，但是要清楚一点，血糖高和糖尿病是两个不同的概念。

1 高血糖 ，当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高，是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。

2 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病是长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

根据题目来谈谈高血糖

一 生活因素造成原因

1 由于检查前服用过大量甜食，出现的高血糖，不用担心，间隔一段时间再做一次检查，确诊是否是高血糖。

2 不良生活习惯和环境所致，饮食不规律，偏食，不吃苏菜，小孩吃快餐；环境污染，空气中负氧离子减少......也是导致高血糖的原因。

二 生物学原因 胰腺β细胞不能分泌足够的胰岛素、细胞分泌胰高血糖素过多、外周组织包括肝脏、肌肉和脂肪组织存在胰岛素抵抗、肠道吸收、肠道菌群和肠道影响血糖控制激素，导致其异常、肾脏过度地回吸收糖、神经系统对糖代谢的调节异常都是导致血糖高的原因。

如何预防血糖高的发生？

1首先要查明血糖升高的诱因，对症下药，及时治疗，往往糖尿病的血糖程度，与高血糖成正比 ，所以早期治疗以免病情发展.

2 糖尿病前期和糖尿病的治疗应该遵循“五驾马车”综合治疗的原则，包括合理的饮食、适当的运动、糖尿病知识的学习、对血糖和病情的监测以及药物的治疗。

很高兴来回答这个问题，高血糖的原因有很多种，下面来简单分析一下。

1.超重或肥胖。胖人比瘦人更容易高血糖，肥胖是糖尿病的独立危险因素之一，肥胖还会引起胰岛素抵抗，因而使得血糖升高。

2.运动量过少。在进食后长期久坐，运动量过少，胰岛负担就会加重，导致血糖升高。而适当的运动能帮助降低血糖，减缓餐后血糖的峰值。

3.饮食不均衡。饮食习惯差，动不动就暴饮暴食，或者有了上顿没下顿，偏爱油炸高热量食物，爱吃甜食和含糖饮料。过量的糖在体内无法得到消化利用，可能导致尿糖，糖类还会转化为脂肪存储在体内，引起肥胖。

4.长期酗酒。酒精的热量很高，还会损害肝脏，引起脂肪肝。虽然喝酒会在短时间内降低血糖，但是长期来看，喝酒是会升高血糖的。

5.长期使用一些药物也可以导致血糖升高，造成糖尿病，如：糖皮质激素、烟酸、二氮嗪等。

6.气候因素。冬季寒冷剌激，可促进肾上腺素分泌增多，促进血糖升高；夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液浓缩而血糖增高。

7.各种应激情况。如外伤、手术、感染发热，严重精神创伤，呕吐、失眠、生气、焦虑、烦躁以及急性心肌梗塞等应激情况，可使血糖迅速升高。

要想预防高血糖，应保持良好的饮食习惯，定时定量、口味清淡，再配合适量的运动，戒烟限酒，改变晚睡、熬夜的不良作息习惯，学会调节自我精神压力。

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血糖高怎么办好？

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

饮食调节：

1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。

2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。

3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。

4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。

5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

6.定时定量进餐，可以少量多餐。

血糖过高，糖尿病容易随之而来！控制血糖是关键，药物治疗不能少

高血糖是人们所惧怕的“三高”之一，所谓高血糖，即是血糖值指数过高，即空腹血糖超过6.1mmol/L，餐后血糖高于7.8mmol/L，即可称为血糖调节受损。

高血糖会给血管带来不利的影响，如诱发器官出现病变、出现酮症酸中毒、伤口不易愈合、容易感染等，这些是糖尿病的危害之处。

但高血糖不一定等于糖尿病，所谓的糖尿病除了高血糖之外，还得符合“三多一少”即多饮、多食、多尿，体重少以及随机血糖高于11.1mmol/L，或空腹血糖高于7mmol/L。

而糖尿病主要分为两种，一种是1型糖尿病，主要跟遗传因素有关，若是父辈有患上糖尿病的历史，则后代相对于常人更容易患上糖尿病。

另一种是2型糖尿病，这种主要跟后天因素有关，如喜欢吃肉、蛋白质和精制淀粉摄入过多，以及肥胖都是导致2型糖尿病的常见因素。

2型糖尿病的出现，跟胰岛不敏感有关，胰岛不能有效分泌出相应的酶，导致的人们摄入体内的碳水化合物不能有效代谢出体外，从而导致体内血糖升高，引起诸多不良反应。

血糖过高对身体的危害可不小，如何降血糖是关键

·高血糖会给身体三多一少的症状，即多尿、尿频；口渴，喝水多；吃得多，食欲亢进，但容易饥饿；体重下降，疲劳、虚弱、消瘦等症状。

·一些不典型的症状有皮肤瘙痒、四肢酸痛、麻木、腰痛、便秘、视力障碍等。

·急性糖尿病则会导致酮症酸中毒，高血糖高渗状态、乳酸酸中毒等。

最近血糖有点高，吃点什么降血糖呢？

你好，血糖高最好在饮食上控制一下，如果你改变不了自己的饮食习惯，你可以吃点辅助降血糖保健品，比如苗草清芳的苗草华唐，里面有西洋参提取物和苦瓜提取物还有吡啶甲酸铬，是可以辅助降血糖的。希望我的回答对你有帮助。