尿酸高吃什么能降，怎么能最安全降酸？
尿酸高，靠吃什么食物就降下来是不靠谱的，有两种方法可以将尿酸降低和控制。
一是吃药，是可靠，降得最快，坚持服用就能控制。尿酸高有两种情况，一种是生成的尿酸多，而排泄得少；另一种是，虽然生产的尿酸不多，但代谢系统有问题，尿酸不能很好地排泄，在体蓄积形成高尿酸血症。
降尿酸的药也有两类，一类是抑制尿酸生成的，如别嘌醇，非布他司。另一类是促进尿酸排泄的，如溴索马隆，要对因选药。但不管哪类药都能降低尿酸。所以，要说吃什么能降尿酸的话，就是吃药。
二是不吃什么可以降尿酸。不喝酒，优其不喝啤酒，不吃含嘌呤嵩的食物，如动物内脏，蛋黄，海鲜，动物血，豆制品(黄豆)，香菇，少吃肉，少吃高蛋白的东西，多喝水，常运动。如果单纯尿酸高，沒有痛风，没有其他危险因素，尿酸值不超过500的情况下，可先不服药，按照些方法试用3一6个月，如果无效，就需同时用药物干预。
谢谢邀请。
生活中有什么简单方法，可以排尿酸，预防痛风？
高尿酸，实际上和高血糖、高血脂是一种情况，属于身体代谢出了问题。人体所产生的尿酸中70%以上是由身体代谢障碍产生，剩余的2、30%才是由食物代谢产生的。所以尽管你不吃含嘌呤高的食物，高尿酸血症也很难根除。
尽管如此，高尿酸血症仍应减少嘌呤的摄入，同时改善代谢情况。
最简单的方法就是改善作息、控制饮食、增强身体锻炼。
改善作息：早睡早起，禁止熬夜。
控制饮食：减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、豆制品、啤酒等。
增加饮水量，每日饮水量＞2000ml
增强体育锻炼：锻炼可以改善很多身体机能。
医生告诉你：高血糖、高血脂、高血压要锻炼不是开玩笑，高尿酸也一样。身体锻炼才是最简单、可靠、有效的方法。
高尿酸血症是痛风发作的基础，只要男性或者绝经后女性的尿酸值高于420毫摩尔每升，或者绝经前女性的尿酸值高于360毫摩尔每升，都有痛风发作的可能性。但高尿酸血症的患者并不都会发生痛风，约80%左右的高尿酸血症患者并没有痛风的症状。
痛风的发作，还会受到其他一些因素的影响，如关节着凉、受伤或者手术；短时间内大量饮酒、吃了高嘌呤含量的食物、大量进食肉类等；体力消耗太大、没有休息好等。因此要预防痛风的急性发作，还需要尽量避免做上述这些事情。
尽管如此，我们还是要积极采取降尿酸的措施。毕竟升高的尿酸水平，永远是痛风发作的一颗不定时的炸弹。更何况，高尿酸水平不仅会伤害我们的关节，还会伤害我们的心血管、肾脏等多个脏器，诱发高血脂症、糖尿病等多种慢性疾病。
可见，降低体内的尿酸没有什么捷径可走，还是要按规律办事：
1、少吃高嘌呤含量的食物，如动物内脏、贝壳类的海鲜以及不喝肉汤、海鲜汤和啤酒等；
痛风是让我们闻之色变的疾病，不仅发作时疼痛难忍，而且还对我们关节、肾脏等组织器官有着严重的影响，我们要重视痛风的预防和治疗。痛风并不可怕，重在预防，我们要从日常生活中做起，积极改善生活方式，必要时可使用降尿酸药物，以预防痛风的发生和发展。
1、改善饮食习惯：我们建议大家日常生活中应少吃或不吃高嘌呤食物，特别是已有高尿酸血症的人群，更应注意避免动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食和鱼肉；同时要增加新鲜蔬菜和低果糖水果的摄入；每日可进食一个鸡蛋，建议饮用低脂或脱脂乳类及其制品。
2、适当规律的运动，注意日常保暖：适当运动是有助于预防痛风的发生，我们建议大家坚持有氧运动，避免剧烈运动；同时生活中要注意保暖，避免突然受凉。
4、控制体重，注意减肥：痛风患者中近半数为超重或肥胖，所以我们建议大家日常生活中应积极控制体重，同时肥胖者（包括腹型肥胖）要注意减肥。
6、多饮水，合理选择饮料：饮水有助于稀释和排出尿酸，对于高尿酸血症的控制很有帮助，也有利于预防痛风的发生，我们建议大家饮白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，每日大于2000ml，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。
8、定期体检和复查：我们建议正常人群应注意体检，了解血尿酸水平，同时已有高尿酸血症的人群，更应积极复查，同时进行治疗和随访，以预防痛风的发生。
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对于预防尿酸高这个问题来说，尿酸高不一定痛风，痛风一定尿酸高，没病不痛风，不必管他，如果犯过病，就需要，注意以下几个方面，一，不要喝啤酒，二，禁止吃海鲜，三，不要忽冷忽热，注意保暖，尤其是夏天吹空调，治疗方面，一，每天多喝水，尤其是栀子茶水，二，适当锻炼，不要过度，
蛋白质分解唯一安全途径就是盐，当然也不是直接吃盐，各人按照自己的生活状态调整，至于高盐可能带来的副作用，别忘记人是有忍受度的，太盐的食物必然会和其他平和食物搭配，口渴了会喝水，至于高血压和盐的辩证关系，需要足够智慧才能够解析
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
治疗痛风最关键的就是尽快排出尿酸盐，并且要保证尽可能少地形成新的尿酸。
体积比较大的痛风石只能通过手术取出，一些比较小的尿酸结晶可以通过吃药以及食疗来溶解或自行排出。
而高尿酸还未产生痛风的人，预防痛风发作以非药物治疗为主，食疗就是最常见的预防痛风发作办法。
排除尿酸、预防痛风发作食疗方：
很多药食同源的食物，适当的补充是可以帮助降尿酸、控制痛风进程的，常见的如蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶。
这些食物可以按照一定的比例配制成千针草竹叶茶，每天取适量成分，开水泡饮服用即可。
怎样快速降尿酸？
要想让尿酸快速的下降，首先要知道尿酸是怎么增加的，然后才能选择适宜的方法，逆向降低体内尿酸水平。
一、尿酸为什么增加？
尿酸的增加主要是由于体内嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱，才使合成量增加。同时，研究显示，体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱而导致尿酸排出减少，引起持续尿酸高的患者中超过九成有肾处理尿酸功能的异常。正是由于很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在，才导致尿酸居高不下。
当然，其他外来因素，也会导致尿酸增高。如抑制尿酸合成药物别嘌醇片、天气变化、长期使用嘌呤高的食物等。
二、如何快速降低体内尿酸？
很多人以为尿酸会自行下降，这种观念是错的，长期尿酸高，极易导致痛风。为此，需要采取有效的措施降低尿酸。
1.调整饮食结构，以低嘌呤饮食为主。嘌呤是核蛋白的组成物质，而尿酸也正是源于核蛋白。大部分的碱性食物如芥菜,花菜,海带,白菜,萝卜,番茄,黄瓜,茄子,洋葱,土豆,竹笋等等都是低嘌呤食物，平常可以多吃，并注意多吃水果。如果尿酸已经很高的情况下，避免食用富含嘌呤的食物，动物的内脏、螃蟹等。
2.适当服用降低尿酸的药物。如果尿酸长期过高，例如在500以上，那么可以服用苯溴马隆和碳酸氢钠，进行调节。这一点务必注意，不要胡乱用药，要谨遵医嘱！正常来说，降尿酸大都使用这两种进行组合。
大家好我（雾都小扎啤），我是三农领域创作者。我是一位土生土长的农民，我热爱农村生活，喜欢农村的寂静。我热爱农村 ，热爱生活，喜欢我们村里的花花草草，山山水水。我针对这个问题我希望把我自己的经历分享给大家，下面是我的分享。
在确诊尿酸高后，我的尿酸是540，不高也不低，我深知高尿血酸的危害，自那一刻我就控制住自己，从饮食上，作息上，每天保持饮水在2500毫升ml，连续1个月的时间，复查出结果400ml，还在继续下降中，我自己是没有吃药的，因为是药三分毒，我唯一要做的就是，饮水，饮水，饮水！
以上就是关于我的分享，希望能对大家有所帮助。能够把我的经验说出来，我感觉到很开心，
因为我是一个乐于助人的农民，我的分享我不求回报，能解决你们的问题就好。
最后祝福大家在种植或养殖的过程中能够顺顺利利，做一个开开心心，快快乐乐，幸福的农民，同时祝大家身份健健康康，家和万事兴，好运连连，幸福美满！谢谢大家！
您好，快速降尿酸的方法是服药治疗，比如苯溴马隆、别嘌醇、非布司他等，但是不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下服用，另外平时要保持饮食的清淡，不要摄入高嘌呤的食物，比如动物内脏、蘑菇、菠菜等。
长期高尿酸，对身体是有害的，应及时通过各种方法降低尿酸。有以下几种方法：
1、患者应避免吃高嘌呤食物，不要食用含嘌呤高的肉汤类、动物内脏、海鲜产品、各种酒类等。
2、多喝水或喝苏打水，正常的人，每天需要喝1000ml左右的水，而尿酸高的人，要每日保持3000ml左右的水，分少量、多次的喝，使排尿次数增加，可以帮助尿酸排出体外。
3、不能喝酒、咖啡、茶叶等饮品。
4、在饮食中，可多吃含碳水化合物的食物，如米饭、面条，水果、蔬菜。
5、如果尿酸过高，导致关节肿大，甚至痛风，应在医生指导下，及时使用秋水仙碱等药物，抑制尿酸形成。严重的还是要到医院，进一步诊断和治疗。
快速降低尿酸，可以通过服用药物降低尿酸，还可以通过调整个人生活饮食习惯降低尿酸。应该尽量少吃海鲜类食品、少吃肉、戒烟、限酒，可以从根本上减少外源性尿酸进入身体的含量，避免因为尿酸过多而导致结石形成。同时应进行合理运动帮助身体调节内分泌平衡，维持各种维生素、蛋白质等营养物质的生理平衡，多饮水补充身体内所需水分，通过多饮水，多排尿，可以把身体内多余的尿酸从肾脏中排泄出去，降低体内的尿酸含量。同时进行充分的有氧运动，也可以降低体内的尿酸含量，避免因为尿酸过多沉积在关节处，引发各种关节疼痛的症状。
怎么轻松的降尿酸呢？
走路就可以把尿酸降下来，你相不相信呢？但这确实是事实，痛风怎么走降尿酸效果好呢？有三个方面。
第一，走多长时间？三十至四十分钟，身体的新陈代谢就会加快，脂肪也会消耗，这个时候及时的去补充水分，不仅可以加快尿酸的排泄，还可以减肥。
第二，什么时候走比较好？一般呢建议大家早晨去锻炼，如果条件不允许，你可以晚饭后一小时再开始走。
第三、走到什么程度比较好？快走，达到身体微微的出汗，呼气略快，但是呢不会喘。这个时候降尿酸的效果是比较好的。
走路呢需要长期坚持的，如果你的尿酸不超过480，也没有其他的疾病痛风的朋友在控制饮食和多喝水的前提下试试这个方法。
坚持这两个好习惯，解决你吃药喝水尿酸降不下来的尴尬
最近有患者无论是吃药还是喝水，一星期之后就发现自己的尿酸就没有降多少。这是为什么呢？
我们都知道痛风是因为尿酸多而引起的，而尿酸是我们人体内的一种代谢产物，百分之二十是从食物里获得的，另外百分之八十是咱们身体内部代谢产生的。而咱们身体的尿酸主要是通过肠道和肾脏排出的。对于正常的健康人而言，尿酸产生和排泄处于一个平衡的状态，所以血中的尿酸并不高。但是如果这种不一定状态被打破，比如说尿酸产生的过多或者尿酸排泄减少了，血中的尿酸就会升高了，就会诱发痛风了。那尿酸一直高居不下，说明你是有这两个坏习惯了。
一是没有控制住饮食，二是疾病乱投医。而且长期的尿酸超标会有很大的危害的，最常见的就是肾脏损伤、肾功能不全，甚至是尿毒症，还会损伤关节、骨质和心脑血管。
那么对于降尿酸崔丽医生有两个建议告诉大家：第一个就是坚持的生活习惯。除了专业治疗以外，平时要清淡，饮食、控制体重、少熬夜、多运动、戒烟、戒酒。
第二个建议就是有高血压、高血脂、高血糖、肿瘤等其他疾病的朋友，你吃药一定不要乱吃，很多药都会让尿酸升高。比如说利尿剂。只要你能坚持这两点，就能收到意想不到的效果。
不仅要坚持崔丽医生上面说的这两个习惯，而且平时要控制好自己的饮食，因为我们身体有20%的尿酸都是因为食物中含有的嘌呤转化来的。如果你还有关于痛风的问题？可以留言。
尿酸高怎样锻炼身体降尿酸？
一般来说，高尿酸血症首先需要饮食控制，因为高尿酸血症是由体内嘌呤代谢紊乱引起的。建议多喝水，做有氧运动，如跑步和骑自行车。同时，也要控制饮食，不要吃高嘌呤类食物，如海鲜、动物内脏、豆制品、啤酒等不可食用的食物。定期检查。
平时怎样运动才对降尿酸有效果？
痛风是一种慢性代谢性疾病，很多痛风患者都存在肥胖或超重的现象，肥胖不仅影响尿酸的控制，而且还会增加糖尿病、高血压、高血脂的发生风险，调整生活方式有助于降低体重，控制痛风发作，一要控制饮食，二要适宜运动，合理运动可以增强体质，提高机体免疫功能，缓解痛风性关节炎所引起的关节疼痛，预防肌肉萎缩和关节挛缩。
痛风患者宜选择有氧运动，如健步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等，有氧运动有助于锻炼心肺功能，运动强度低、消耗小，不易疲劳，可长期持续进行。痛风患者不宜选择举重、短跑、短距离游泳、俯卧撑、快速仰卧起坐等无氧运动，这是因为无氧运动可增加血液中尿酸和乳酸的含量，并且抑制肾脏排泄尿酸，容易诱发急性痛风发作。推荐痛风患者每天至少进行30分钟有氧运动，每周进行4-5次。
痛风患者运动时应量力而行，避免运动过量，进入无氧状态，诱发痛风，运动中应注意补水，避免大量出汗引起尿量减少、血液浓缩，尿酸升高。运动前要进行充分热身，避免关节和肌肉受伤，运动后应进行关节和肌肉拉伸，增加关节活动度，缓解肌肉疲劳，寒冷季节注意保暖，因为低温会降低尿酸盐的溶解度，容易诱发痛风。痛风发作时不宜进行运动，以免加重疼痛，使痛风进一步恶化。最后，运动只是痛风治疗的一部分，并不能替代饮食控制和药物治疗，合理的饮食调整和适当的药物治疗都是必不可少的。
总之，合理的运动是痛风治疗的重要环节，推荐痛风患者根据自身情况，开展适宜的有氧运动，避免进行无氧运动，导致痛风发作，运动时应量力而行，注意保暖，提前热身，运动后适度拉伸，配合饮食和药物治疗，力争血尿酸长期达标。
参考文献：
高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识（2013版）
中国痛风诊疗指南（2016版）
运动对降尿酸有效果？
现如今不少年轻小伙子都普遍存在尿酸高的现象。为什么呢？因为平时工作应酬多，少不了喝酒，再加上不合理的饮食和生活作息，这些不良的生活习惯都会导致尿酸高。
一个可怕的现象，在我们单位，十个男同事就得有9个男同事尿酸高。尿酸增高就会有关节疼痛和痛风等疾病。
那么，在平时的生活中，我们可以通过怎样的运动有效的帮助降低尿酸呢？
一 运动对降低尿酸的作用
运动可以帮助减肥，减轻体重，那么体重降低了尿酸也会在一定程度上有所降低。因为运动可以燃烧脂肪，加快人体新陈代谢，使得人体内的嘌呤得到降低，进而降低尿酸。
二 怎么运动
1.以有氧运动为主，强度适中
大强度的运动不仅使体内产生更多的乳酸，而且使得尿酸排泄不出来，进而导致痛风发作。所以尿酸高的朋友们应该选择强度适中的有氧运动，比如慢跑，游泳，登山等。
2.控制运动时间
一般最佳的运动时间是在30分钟到40分钟。如果没有运动基础的，应该要循序渐进，每个星期最少要运动4次，每次控制在20分钟左右，然后逐步增加每周的运动次数和每次的运动时间，具体以自己身体实际情况为依据。
怎么能降尿酸高呢？
一般降低尿酸的方法，一是减少高尿酸食物的摄入，比如不要喝啤酒，不要吃海鲜，不要吃动物内脏，从而减少产生尿酸多的食物的摄入可以多吃水果蔬菜等这些都是碱性的食物，进入体内不产生尿酸，另外可以促进尿酸的排泄，比如可以使用碱性的药物，促进尿酸排泄。
生活方式干预对血尿酸水平的控制有多大的好处？
高尿酸血症近来逐渐趋向“年轻化、流行化”，尿酸长期升高不仅会诱发痛风急性发作，还会增加肾脏损害，甚至会增加心脑血管损害，因此，发现尿酸升高以后应制定合理的降尿酸方案，将尿酸控制在目标范围。那么，生活方式干预降尿酸效果如何呢？接下来，医学莘将为您解析。
尿酸升高可由嘌呤代谢活跃引起，也可由尿酸排泄减少引起。生活方式干预的重点为限制高嘌呤食物的摄入，减少食物嘌呤来源，达到降低尿酸的目的。虽然尿酸由嘌呤代谢生成，但食物来源的嘌呤仅占体内嘌呤总量的20%左右，余下80%的嘌呤几乎均为人体自身代谢生成。但这并非意味着生活方式干预对待将尿酸治疗帮助不大，有研究发现，科学、合理的生活方式干预可使部分患者尿酸降低18%左右。对于无需药物降尿酸的患者，生活方式干预依然是降尿酸治疗的主要方法，且疗效可嘉；对于需要药物降尿酸的患者，生活方式干预也是必不可少的基础治疗。
饮食上，生活方式干预要求患者限制高嘌呤食物的摄入，鼓励增加低嘌呤食物的摄入，常见的高嘌呤食物主要有动物内脏、海鲜水产类、肉类、高浓缩肉汤等；常见的低嘌呤食物主要有米、面、奶制品、蛋类、大部分蔬菜水果等。其次，应严格限酒，饮酒不仅会增加嘌呤来源，还会抑制尿酸的排泄，长期饮酒不利于尿酸的控制；少喝富含果糖的饮料，如蜂蜜、果汁、碳酸饮料等，果糖会抑制尿酸的排泄；适当运动，减轻体重，但避免剧烈运动；多饮水，每日保持2000ml以上，促进尿酸排泄。此外，还应控制好血脂、血糖，高血脂、高血糖均会减少尿酸的排泄。
综上，科学、合理的生活方式干预可使尿酸降低18%左右，生活方式干预重点为限制高嘌呤食物的摄入，限酒，限制果糖摄入，适当运动，多饮水等。
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血尿酸增高很大原因就生活方式不对引起的，当然生活方式干预对预防尿酸增高是非常有益了。生活中有很多人喜欢与别人比较，为什么别人的生活方式更差，而他们没有尿酸增高呢？其实这很简单，你和别人的体质不同。就如有的人只吃不胖，可有的人就不行，明明自己很注意了，还是控制不了体重。人体血尿酸增高是因对一种叫嘌呤的物质代谢不好，这些人的这种代谢功能是先天体质所决定的。这些对嘌呤代谢不好的人群，不仅需要生活方式干预，而且比其他人更要注意！生活方式的干预，除了控制高嘌呤食物的摄入外，适量运动也是很必要的。因为运动能提高人的代谢，从而有利于尿酸的排出吗！
对于已有高尿酸血症的患者来说，严格的生活方式干预可以使血尿酸水平最多下降70～90mmHg。我们要注意保持良好的生活习惯，必要时可在专业医生指导下使用降尿酸药物，以稳定控制病情。
对于绝大多数高尿酸血症患者来说，通过积极的生活方式干预就可以很好的控制病情达标。我们在日常生活中要注意严格限制高嘌呤食物的摄入，积极戒烟，限制限酒，多饮水，保暖，适当运动，控制体重，规律作息和保持良好的心态。
对于生活方式干预无效，血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病者，血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症时，建议使用降尿酸，以稳定控制病情，减少并发症发生。
希望大家正确认识，高尿酸血症并不可怕，是可防可控的，重在正规诊治。大家切勿偏听偏信，正规诊治很关键。
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