血压高有什么方法降,让发货找车找物流更简单_123随叫随到

admin 2024-11-17 技术降本 5 次浏览 0个评论

一年的时间血压从正常血压变成高血压，可以通过锻炼降低吗？

据相关数据显示，目前我国高血压患者已经超过3.3亿，每年200万人的死亡都与高血压有关。但我国高血压的知晓率仅为57.4%。高血压早期一般没有什么症状，常不被人察觉，也不被人重视，因此，高血压被称为“无声杀手”，是导致心脑血管疾病的重要因素。

高血压病是一种动脉血压升高的慢性病症，是诱发各种心脑血管病最主要的危险因素。高血压易引起脑中风、脑血栓、脑梗死、冠心病、心肌梗塞等疾病。严重威胁人体健康。但实际上，高血压对血管的危害不是短时间形成的，一般需要一个长期的过程。

图解：高血压损害“血管内膜”过程

1、正常血压

高血压是一种比较常见的慢性病，会造成动脉粥样硬化，导致冠心病、脑梗等疾病。危害可以说是很大的。近年来，高血压发病率也是逐年升高，而且发病年龄呈现年轻化的趋势。高血压几乎是终生服药的，而且药物还有副作用。因此很多患者都不想吃药，试图通过改善生活方式来降低血压。那么，什么情况下必须使用药物降血压，什么情况下可以通过改善生活方式来控制呢？下面，我就来详细说一说。

一、原发性高血压2级以及以上的患者

高血压的定义：没有使用降压药物的情况下，非同日测三次，诊室收缩压（SBP）≥140mmHg和（或）舒张压（DBP）≥90mmHg。

高血压的分级：

高血压病1级：SBP≥140-159和（或）DBP≥90-99

高血压病2级：SBP≥160-179和（或）DBP≥100-109

高血压病3级：SBP≥180和（或）DBP≥110

当血压达到2级以及以上，无条件必须使用降压药。

1.如果有高血压又有糖尿病，这种情况是很危险的，因此不论血压多高，都必须采用药物降低血压。

2.高血压已经出现临床并发症

高血压的并发症有哪些：1）冠心病和心脏衰竭2）慢性肾衰竭3）脑血管疾病（脑梗死、脑出血、腔隙性脑梗）4）主动脉夹层

3.心脑肾等靶器官情况

什么是靶器官呢？靶就是靶子的意思，意思就是高血压专门攻击的那些器官。

刚查出高血压，医生总是会开出很多检查，包括心脏超声、颈动脉、股动脉、肾功能等检查，这些检查的目的就是评估有没有出现血管斑块，肾功能受损等情况，一定出现这些情况，说明靶器官已经收到损害了。

【如何通过改善生活方式来控制血压呢】

血压从正常变成高血压需要看看是否达到高血压的诊断标准，因为血压升高未必就是高血压，在高血压与正常的血压之间，还有一个血压的高值，在这个区间中是不用药物，用饮食以及生活习惯就能帮助调整好，正常的血压为<120/80mmHg，高血压的诊断标准为>＝140/90mmHg，而在这区间的就是高血压前期，是可以不用药物控制的，如果用饮食以及调整生活习惯调整好，是可以恢复正常的，并且不用担心会出现各种并发症，只要接下来都能控制好就行。

但是如果一旦确诊为高血压了，首先要做的就是药物控制，并且这个药物是要终身服用的，无论处于哪种原因，没有医生的建议，坚决不能乱停药物，以免发生危险，因为高血压有很多的并发症，如果冒然停药，可能会诱发这些并发症的到来，因为有很多人用所谓的偏方，而冒然停药，最终导致脑梗，中风等问题，所以一再强调药物一定要按时服用。

那么从饮食和生活习惯上来说，当然也很重要，因为这些对于高血压的影响十分的大：

1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。

2.戒掉烟熏腌制的食物，因为高血压最重要的就是要控盐。

3.少吃或者不吃油炸类的食物，动物肥肉，高糖类的食物。

4.足量饮水每天1500-1700ml，但是要注意的是早上起床后饮水，一定不要喝淡盐水或者蜂蜜水，就喝白开水最好。

5.每天足量吃蔬菜500g，种类越多越好。

6.每天半斤水果。

7.每天100g左右的豆制品。

8.戒烟限酒。

得血压高后，每天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，半年后会降下来吗？

我从30岁血压就高了。当时不知道是因为血压的原因，总是头痛，那时候还年轻，没有往血压上想。有个亲戚是医生，他知道我父亲就是血压高，他说：先量量血压吧，当时血压是100----140就给开了降压的药，我那个时候体重是110斤，身高1.66米，不算胖。其实我的血压高就是典型的遗传。

我有个熟悉的人，她是妊娠性血压高，生完孩子血压就正常了。

还有的是因为肥胖引起的血压高，减肥后血压就趋于正常了，也需要医生的指导，有的部一定能正常哦。

无论是哪种血压高，都需要看医生的，不单单是不吃油盐就能正常的，要根据医生的建议指导调理，才能安全降压。

血压高不稳定还会带来并发症，一定要重视的。

我今年60岁了，算来已经吃药33年了，从来没有间断过，一种药吃几年后就有了抗药性，是需要调整的，就是换药。这不是擅自改变的。

祝您身体健康。

说一下我老公得高血压的情况，他得高血压有六年多，血压160/110，医生让吃降血压药，他吃了二天头巨疼，就停吃了。他看到我清淡饮食，血脂降下来了后，也像我那样吃了，就是戒油少盐（每天不超过二克盐），吃炖菜、凉拌菜，适量水果，杂粮（多米多豆）。瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶都吃，但不多吃。戒酒，多运动，改变脾气暴躁性格。一年多后，不但血压降下来了，血脂也大幅度降下来了。

图一得高血压时的体检报告

图二现在的血压。

图三现在的化验单。

改变饮食习惯可以对高血压产生一定的改善作用，但并不是所有的高血压患者都能够通过改变饮食习惯来降低血压。具体来说，影响高血压的因素很多，包括遗传因素、生活方式、饮食习惯、药物治疗等多方面因素。

尽管饮食习惯改变不能治愈高血压，但是科学的饮食习惯可以对降低血压有所帮助。高血压患者应该注意以下几点：

降低钠盐的摄入：过多的钠盐摄入会使血容量增加，进而导致血压上升。应尽量减少加盐量，多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食物。

适当增加钾盐的摄入：钾盐可以帮助体内调节钠盐的代谢，降低血压。建议多食用含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、豆类等。

控制脂肪和胆固醇的摄入：高脂肪和高胆固醇的饮食习惯会增加心血管疾病的风险，加重高血压。应避免摄入过多的动物脂肪，多食用植物油、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。

适量增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以帮助控制血脂和血糖，降低血压。建议多食用全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。

除了改变饮食习惯，高血压患者还应该注意控制体重、戒烟限酒、适当运动、减少精神压力等生活方式因素，同时也需要进行药物治疗。如果您怀疑自己患有高血压，请及时咨询医生，并根据医生的建议进行治疗。

有的人认为自己得了高血压，觉得自己不能再吃荤腥了。其实长期吃素食不但血压降不下来还会导致血压升高，脑血管等疾病发生，长期吃素会使人体的碳水化合物，蛋白质，赘肉比例失调，造成消化不良，记忆力下降，免疫功能下降，内分泌和代谢功能发生障碍，有的人还可能会发生贫血和肿瘤。所以建议要荤素搭配，饮食方面要合理，营养要全面平衡，少吃盐，多吃蔬菜水果，多运动，才是正确的

得高血压后，毎天不吃油盐肉，只吃清水煮青菜，半年后会降吗。如有高血压，要吃油盐肉，青菜半年也不会降，须遵医服用，降压药，和心血管预防的药品，专吃清水煮青菜，没有一类长年吃，这会造一成营养不良，高血压的人很多，酒不要喝为好。用降压药多种类，到医院查过须用何类药，每人不同。

我前三年得的高血压，我吃一辈子素菜，从小就不吃肉，几乎青菜为主，也得了高血压，我爱人一天不吃肉，就馋得不行，也没得高血压，我看这与饮食无关系，具体的道理我也说不明白，可能与血管粗细有关吧。

血压降下来的可能性两说，都有可能，但你的体质，身体的扺抗力肯定会降下来。

科学降血压，饮食是关键，要低盐、低糖、少油、低脂，以及各类疏菜、水果、维生素必不可少。

再一点，加强锻炼，强身健体，增强机体抵抗力，不吸烟，少饮酒，日常生活起居科学、规律，绿色、低碳、环保！

最后一点，定时测量血压，发现异常情况及时就医，遵医嘱降低血压。

不盲目，不偏执，不偏听偏信，相信科学，相信医生，降压保健康！

油盐肉是人体必须的，不吃会得别的病，人的身体素质也会下降，不到高血压不会降下来，还会得很多别的病。

高血压分为遗传和后天，是人的肾精严重亏虚，加上阴液亏虚造成的，了解了形成原因，只要按症施治就行了，主要是情绪要控制好，饮食清淡，规律，适当进行锻炼，人体的五脏六腑都是想通的，补肾往往要先补脾，还要补肝，有的还需要先舒后泄，最好让老中医把把脉，综合调理一下，人所有的病都是气血不和，气血想通病就没有了，总之保持一个好的心态，好的生活习惯，加上药物治疗，高血压没啥可怕的。

不会，得高血压不光是饮食控制最主要的是锻炼身体，肉蛋必须吃，必须定量，合理饮食让身体营养均衡血管充盈血压就会降下来。

我弟妹四十岁血压高，吃降压药，饮食清淡，饭菜没有油星，每天就是水煮菜，放点酱油也不各盐，五年了血压也没降下来。还是90/160，人不能太极端，血压高别吃太肥的肉，动物内脏什么的，可以吃鱼，红肉，最主要的靠运动降脂降血压。

血压高吃什么菜降血压？

血压高吃以下一些菜可以起到辅助降压的作用。一、凉拌海带丝。海带可降低胆固醇，有降血压的效果，日本人称海带为长寿菜。二、蒜泥菠菜。三、鲜榨黄瓜汁。黄瓜有利尿、强健心脏、调节血压的功效。四、西芹腰果。五、洋葱炒蛋。六、苦瓜排骨汤。七、醋泡花生。醋泡花生可以清热、活血、保护血管、阻止血栓的形成。八、鲫鱼黑木耳汤。九、水煮玉米。玉米是降高血压的得力助手。十、西兰花炒胡萝卜。十一、银耳莲子汤。银耳莲子汤能去心火，治疗口舌生疮，有助于睡眠。

得了高血压，有什么好的治疗方法？

您好，我是王药师，很高兴为您回答这个问题。高血压是常见的疾病，老年人是高发群体，并且呈现年轻化趋势。谈到高血压的治疗，我们应该先来了解一下高血压的分类。

高血压可以分为两种类型，一种是继发性高血压，一种是原发性高血压。

继发性高血压：有明确病因的高血压，如疾病引起的高血压。急、慢性肾小球肾炎、多囊肾；慢性肾小管－间质病变（慢性肾盂肾炎、梗阻性肾病）；代谢性疾病肾损害（痛风性肾病、糖尿病肾病）；原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等都可能诱发高血压。

原发性高血压：不能明确导致血压升高的病因，这类高血压占高血压人群的90%-95%，可以说，多数的高血压患者都是原发性高血压。其危险因素包括：肥胖超重、过量饮酒、遗传、低钾高钠饮食、精神紧张、高血脂、糖尿病等等。

高血压这毛病现在很常见，多发病。很大一部分人都是直接就吃降压药降压，其实高血压分好几种原因的高血压，降压药也不是通用的，要对症才能发挥更好的疗效，有很多人吃降压药效果不十分好，大多数就是口服的降压药不适合自己本省血压高的类型。现在医院也是，查出来高血压多数就是和患者说口服降压药降低血压，而不去排查到底是什么原因引起的血压高，不去究根儿。说到底其实是对患者不负责任。患者也不去主动要求检查排查自己本省高血压发生的原因。个人认为，医患之间都有原因，医生不咋负责任，患者不懂基本医疗知识，这就是现实。

慢性病患者的治疗方法，首先，要有一个长期的吃药治疗的思想准备。其次，要有一个综合治疗的好方法。再次，要根据遗传、地域的饮食习惯等，分析思考一下，当地不同季节的时令蔬菜等食材，来做到＂病从口入＂的预防措施。

具体来说，高血压患者只是统称。血压指标超出了正常值！所以每个患者要对自己及家人负责任，必须第一时间就是医治，诊断、遵医嘱服用降压药，防止病情加重。每一个病人的症状与疾病发生的背景不同，必须按照个人的情况，执行完成医生的治疗方案，不要擅自用药，耽误治疗最佳时机！

综合治疗，就是要充分利用自己的生活优势，进行饮食控制，科学膳食，以获得营养与辅助性配合疗效，做好＂病从口入＂的再预防。

食材的选择，尽可能的挑选时令蔬菜，少吃大棚越季蔬菜，并且根据自己的地域特点，进行经济合理的选择，起到事半功倍的效果。

乐观、开朗的心态也是重要的一环，睡眠充足，饮食合理科学，都是每个病患者要引起重视的。持之以恒坚持下去，相信高血压虽不可能根治，但是经过治疗用药，自我保健，将血压保持在正常的范围内是完全能够实现的，每个病患都要充满信心，依然能够幸福快乐的生活！达到健康长寿的目的！

高血压作为一种慢性疾病会引发各种各样严重的并发症，因此得了高血压需要及时的对之进行控制治疗。

第一，降低总胆固醇。高血压好发于中老年人当中，主要就是因为由于年纪增长清除血脂的能力下降导致血脂的水平升高，最终导致血管发生了粥样硬化。发生粥样变化过后的血管弹性下降，血压自然就升高了，而为了降低总胆固醇含量，最重要的就是要在日常的生活当中多食用一些水果蔬菜，减少高脂类物质的摄入。

第二，限盐。通过对高血压患者的调查发现大部分的高血压患者都有嗜盐的现象。吃盐确实会导致高血压的发生，虽然背后的机制目前并不清楚，依旧建议广大高血压患者在日常的生活当中减少盐的摄入。

第三，保持心态的平稳，在高血压的发生机制当中较为重要的就是神经体液因素，由于心情长期的处于紧张激动的状态，交感神经兴奋血流速度增加，也就导致了高血压。因此高血压在日常生活当中需要对自己的心态进行管理尽可能的保持乐观积极平和。第四，规律按时的服药。

另外，高血压最为重要的就是要规律定时的服药。不可随意停药或减量。

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这个问题我是这样认为的，高血压有遗传因子父母一方有高血压如果说；父母生了三个小孩两个小孩到成年后都会得高血压这个是事实，还有一部分人工作压力大经常熬夜没有做到劳逸结合也会得高血压，有些小青年不注意知道自己得了高血压症长期下去很危性，然而血压控制不好觉得我自己也没有感觉不知道那一天嘴歪，口齿不清，左右两手左手或右手抬不起来这就是脑卒中和脑梗悲剧产生，因而我们一定要预防高血压的产生如果说；得了高血压也不要怕高血压是小毛病只要你每天服药做到劳逸结合高血压会控制在合理的血压标准不要不重视无所谓发生了不测事件你会后悔来不及的。

高血压作为目前常见慢性病的代表之一，拥有庞大的病患群体，且多数患者并不知晓自己是否患病，当出现严重并发症时，才发现主要原因是高血压。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压占很少比例，约百分之五到百分之十。原发性高血压占主要人群。

高血压如何防治呢？

1、对于没有症状的人群，建议定期体检检测血压，35岁以上的人群建议每年测血压，如果发现血压升高大于等于140和（或）90mmHg，应该继续测血压，三次非同日血压均大于等于140和（或）90mmHg，则高血压诊断成立，建议心内科专科进一步诊治，完善血常规、肝肾功、尿常规、心电图等检查，评估整体健康状况，及是否存在靶器官损害，排除继发性高血压可能。

2、被诊断为高血压的患者，医生根据血压水平、患者本身的危险因素（如年龄、吸烟、家族史、肥胖、血脂等）、靶器官损害（如心脏肥大、颈动脉斑块、肾功能损害等）、及是否存在并发症等进行分级分层，决定治疗方案；

3、高血压的治疗包括饮食治疗、生活方式干预、运动治疗、药物治疗，如控制体重、减少食盐及脂肪摄入、增加运动量、戒烟限酒等，同时精神压力也是高血压重要的危险因素，保持心态平衡，释放减轻压力有助于降压；

4、药物治疗高血压药物包括五大类:利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体阻滞剂。高血压药物包括口服制剂和静脉用药制剂，静脉制剂多用于高血压危象、高血压急症以及顽固性高血压的控制。口服制剂作为临床长期用药的首选。不同的药物作用机制不同，且存在巨大的个体差异，不同患者的治疗方案不固定，存在不同的药物联合使用。建议在专业医务人员的指导下用药。

切忌自行加药或减药、停药、联合用药等。建议根据医师指导用药，其他患者的治疗方案或个人经验仅供参考，切莫自行决定治疗方案。

高血压一经诊断即建议积极正规就医，通过医生综合评估病情后制定个体化方案，根据高血压类型、水平、合并症等情况，高血压的治疗方案也存在一定差异。所以大家切勿偏听偏信、以免贻误病情，高血压并不可怕，通过正规诊治，我们可以很好的降低血压达标，也能长期稳定控制病情，减少并发症的发生。

高血压诊断一般以医生诊室测量血压超过正常水平为主，应在非同日三次进行测量，每次测量三遍，如果收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。高血压诊断后要区分是原发性高血压还是继发性高血压，原发性高血压是最常见的高血压类型，占90%以上，其治疗包括生活方式干预和药物的综合治疗（我们后文会具体讲到）。而继发性高血压病因明确，常见的如急慢性肾炎、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、甲亢等，其治疗的关键在于治疗基础病，基础病治疗后血压常可恢复正常，一般不需要长期用药。

原发性高血压具体发生机制不明，考虑是遗传与环境因素共同决定所致，其治疗方法根据血压水平、合并症情况可存在一定差异，但所有原发性高血压患者均需积极改善生活方式。绝大多数需要长期使用降压药物控制血压，但也有极少数可通过单纯性生活方式干预而控制血压，所以对于新诊断的原发性高血压患者，如血压水平不超过160/90mmHg，且未合并有糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病时，可暂不使用降压药物，仅进行生活方式干预，最多三个月，如血压可控制达标，则可暂不使用降压药物，如血压未达标，则必须开始药物治疗。

高血压患者日常生活中应注意：①低盐饮食，每日钠盐摄入量应低于6g，最好在3g左右；②积极戒烟、限制饮酒，不饮酒最好，病情稳定时可适当饮红酒；③保持良好的心态和规律的作息，避免焦虑、暴怒、劳累、熬夜等；④适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；⑤控制体重，肥胖者注意减肥。我们在积极生活方式干预的同时，也应在医生指导下进行药物治疗，药物要优选长效制剂，个体化用药，并坚持规律服药，切勿吃吃停停，以长期稳定控制血压，服药的同时要注意监测血压变化，并定期复查。